一、5分鐘訓(xùn)練大腦冥想 1.4月20日 22:35-40 睡前冥想，閉上眼睛調(diào)整呼吸，試著大腦放空，但是閉上眼耳朵會(huì)更靈敏，而且精神轉(zhuǎn)移到了呼跟吸的動(dòng)作上。平時(shí)會(huì)覺得是自然反...
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第一組+張文賢+《自控力》作業(yè)
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第一組+張文賢+《習(xí)慣的力量》作業(yè)
需要改變的壞習(xí)慣:超過11:00點(diǎn)鐘誰覺 暗示:10點(diǎn)半后坐在沙發(fā)上看手機(jī) 競(jìng)爭(zhēng)反應(yīng):洗臉做面膜、準(zhǔn)備第二天的衣服 打卡時(shí)間:4月7日、4月8日
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第一組+張文賢+《做出好決定》作業(yè)
I:理解沉沒成本，這只是一個(gè)過去式，而現(xiàn)在要做的決定是根據(jù)現(xiàn)在實(shí)際情況而做的。堅(jiān)持保持一致性是好的，但要根據(jù)不斷變化的現(xiàn)實(shí)去調(diào)整，修訂才能保證決策的正確性，就像是我們企業(yè)常說...
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第一組+張文賢+作業(yè)一、成功要素雷達(dá)圖 二、利用SMART原則制定6個(gè)月目標(biāo) 1.早睡早起，每晚11:00點(diǎn)前誰覺，早上6:30分起床 2.每天跳繩或做其他運(yùn)動(dòng)半小時(shí) 三、確立自我期待和成績(jī)清單...
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