福爾摩斯對華生說：“你是看見了，但是你沒有觀察。” 練習瑜伽后認識了冥想，原本只是在調息和休息術時，跟隨呼吸去放松身體。忽然有一天，熟悉了呼吸與體式的銜接串聯，奇妙地觀察到自...
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如何進行冥想？給大腦來場清新的SPA！
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長期堅持運動，生活真的改變了嗎？鬧鐘在六點溫柔醒來，伸一個長長的懶腰，去感受雙臂、肩膀、背部和大腿被拉伸開來，靜置一分鐘后緩緩吐出一口氣，起身洗漱后在客廳鋪展瑜伽墊，簡易坐冥想將意識專注于呼吸，開始清晨的瑜...