一、腰背肌訓(xùn)練 腰背肌訓(xùn)練簡便可行的姿勢，在這里介紹最常用、最經(jīng)典的兩個(gè)：五點(diǎn)支撐和小燕飛，根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇一個(gè)就可，其中五點(diǎn)支撐的適用人群更廣些。 1、五點(diǎn)支撐 仰臥于床...
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練好腰腹肌，遠(yuǎn)離腰背痛
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我在苗寨支教之《凱華》
不用P圖，就是這么美 苗鬏鬏后面長什么樣？看下圖！ 今天故事的主人公叫凱華。一年級小朋友，家住長腦寨。這張圖，是我來苗寨第7天，給他拍的第一張照片。那時(shí)，哥從北京過來...
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我在苗寨支教之《叫魂》叫魂 叫魂亦稱"喊驚"、"喊魂"等。舊時(shí)漢族信仰民俗。流行于全國大多數(shù)地區(qū)。古代認(rèn)為，人有疾病將死，魂魄離散，須招魂以復(fù)其精神，延其年壽，因而有"招魂"之俗。 起因 還是在...
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連載:《帝國風(fēng)云》（八）難過情關(guān)原創(chuàng)作者:莫小北 琞摸著胸口的紋身，右邊鎖骨下方，紋著一朵黃色的郁金香，她把傷口紋成花瓣，金黃色的花瓣，綠色的枝蔓。她知道她自己已經(jīng)失去了她曾經(jīng)最忽視又是最重要:健康和摯愛的...
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我在簡書過雞年——萬人萬字，請接棒！過年的作息總是很規(guī)律：吃、熬夜、吃、吐槽春晚、吃、被迫深刻探討婚姻、工資及學(xué)習(xí)成績等相關(guān)事宜、吃。別說你不是，不接受任何反駁。 你一直以來沒有變成理想中的厲害角色，可又總在蠢...
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