按照時間進度，第90天的總結來的晚了兩天。不管怎么說，雖遲但到，這90天立的flag不能倒。這次就來總結下這90天的成效。 時間：9.17-12. 14 就用今天早晨的空腹裸...
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IP屬地：寧夏
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90天瘦身挑戰-完結 -
90天瘦身挑戰-第83/90天
馬上要到進入這90天計劃的最后一周了，今日早上上稱72.1，終于突破了下，但不知道是今天吃多了還是別的原因，前面在另外一臺秤上居然顯示是74.7。雖然本人很能吃，但是一天差個...
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90天瘦身挑戰-第76/90天
這種流水記飲食和運動的日記果然很難堅持，但是我的行動還是堅持了的（給自己比個心）。最近體重在73公斤上下徘徊，又到了一個新的瓶頸期。 今天早晨73.3，前面晚上稱重73.8，...
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為了身體這次我一定堅持下去
一直認為自己是偏瘦體質，怎么吃都不會長胖的那類人。 大兒子五歲之前，體重一直保持在九十多斤左右，也不是刻意保持到那么重，當時自己覺得瘦，別人也說我瘦，我竟然還會感...
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90天瘦身挑戰-第55/90天
斷更了有兩周，但是其實減重的行為習慣沒有改變太多，體重一直在74 75 公斤徘徊，這個瓶頸期也有了近兩周，按照網上很多博主講的，這段時間貴在堅持，因為身體會降低基礎代謝來抗拒...
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90天瘦身挑戰-第40/90天
今日體重，經過了兩頓家餐，雖然運動量沒有減少，但早上的體重還是反彈了一點，74.3.但自己有信心后面還能減回去。 今日早餐：3個雞蛋，2根玉米，一杯黑咖。 午餐：今天有點吃多...
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最后跑了個6公里 哈哈
90天瘦身挑戰-第39/90天
減重到了第39天，感覺過去的10天變化比較明顯，體重上突破了75的瓶頸，并且已經破了74，之前所有的努力都逐漸有效果，繼續加油。 今天早晨依舊73.8，昨天吃的多動的多以后的...
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90天瘦身挑戰-第39/90天
減重到了第39天，感覺過去的10天變化比較明顯，體重上突破了75的瓶頸，并且已經破了74，之前所有的努力都逐漸有效果，繼續加油。 今天早晨依舊73.8，昨天吃的多動的多以后的...
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90天瘦身挑戰-第38/90天
今天的體重居然到了73.8 自己也有點不敢相信 覺得一天這樣的變化太不可思議了 早餐：三個雞蛋 兩個玉米 一杯黑咖 早上加餐：一個荷包蛋 午餐：家餐 熱了點之前打包的菜。30...
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90天瘦身挑戰-第37/90天
今日體重創新低了 74.3 進入下降通道 符合預期。 早餐：三個雞蛋 一根玉米 一杯咖啡。今天在一根中等的玉米后 糾結了下要不要吃第二根 選擇了不吃。大約400大卡z 早上加...
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90天瘦身挑戰-第36/90天
40%進度過去了 這次突破75公斤后 這幾天體重又在往下走 今天早晨74.5 早餐：雞蛋*3 紅薯 豆腐花 感覺飽腹感沒有受影響 午餐：蝦肉健身餐 + 80g左右紅燒雞塊 保...
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酒精熱量也很高??
90天瘦身挑戰-第33 & 34/90天
居然還是斷更了，就因為昨天出差比較忙，晚上又和客戶應酬喝酒，直接過了0點。既沒有運動也沒有上稱。 今天早上起來75.9.直接退回進度，但自己也知道，這個估計就是一下子吃太多以...
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90天瘦身挑戰-第35/90天
今天早晨的體重突破新低，74.6公斤，竊喜一下。但剛才體脂秤又告訴我現在的體重是75.9，又有點小不開心，感覺明天早上不會有突破，來反思一下今天的攝入和運動。 早餐：雞蛋*2...
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90天瘦身挑戰-第33 & 34/90天
居然還是斷更了，就因為昨天出差比較忙，晚上又和客戶應酬喝酒，直接過了0點。既沒有運動也沒有上稱。 今天早上起來75.9.直接退回進度，但自己也知道，這個估計就是一下子吃太多以...
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90天瘦身挑戰-第32/90天
今天早晨體重74.8，體重又看到了一個新的數字。繼續加油。困擾的是出差階段身邊沒有體脂秤，看不到現在脂肪的變化，但是照照鏡子，自我pua覺得是脂肪少了，但是那圈惱人的游泳圈還...
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減肥基本原理——科學減肥，重回顏值巔峰不知道下面的情況有沒有你： ①小紅聽說小紫跑步減肥成功了，開始大搞特搞，連跑2個月，尷尬的是體重并無什么變化。②小藍已經把飲食控制的很好了，每頓飯都會稱一下，但體重就是不下降...
