01洗衣，僅僅是一種勞作嗎？ 家務活，就僅僅是一種勞動、一種付出，是辛苦、勞累的嗎？ 有沒有一種可能，做完家務，你會感覺到神清氣爽、精氣神好了很多？煩惱減少、專注力也會增強，...
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洗衣的神秘用心，洗去煩惱、精氣神變好~
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重要之人痛苦，我們百爪撓心，怎么破？
01愛人痛苦，我們被煩惱糾葛 你有過這樣的經歷嗎？ 面對最愛的人內心痛苦萬分、陷入煩惱中無法自拔，而我們雖在身邊卻無能為力； 講任何道理、說任何話，似乎都無法幫助對方從負面情...
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解構它，助你破除無力、絕望的旋風黑洞
01無底的情緒黑洞，不斷旋轉 處理一些事項，各方面尋找所需資料，整理全備后，發現有些資料已經過期。與相關同學溝通詢問，沒有收到回復，內心情緒有些下滑。 而后翻開手機，看到親友...
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最深的痛苦是不允許自己表達痛苦
01允許，才會有覺察 最深的痛苦是不允許自己表達痛苦，最深的悲傷是不允許自己表達悲傷…… 當說出這句話的時候，感覺內心就像有清澈的泉水流出，“我允許”的溫柔的慈悲之力，緩緩生...
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貪著、控制之愛，讓彼此窒息
01控制欲，讓愛變成恐嚇 劉同學身處外地，電話溝通原定周三歸，改為周四。剎那間我的嗔恨、抵觸生起，回復道：“那你干脆再待一周得了，反正都去了，就好好放松放松” 對方沒有回復，...
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有人對你，從未放棄……
01允許慢下來，是一種能力 這個世界總有一些人、一些事會給予我們溫暖、善意、力量 甚至在我們看不到的地方，他們也在默默努力著…… 今天聽了一場“靜心慢生活”的網絡音樂會 客廳...
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被內疚折磨，是什么鬼？
01內疚，帶來無止境痛苦 產生內疚感后，我們很容易給自己貼標簽，覺得自己一無是處、廢物、壞蛋等等； 進而看待當時事件時，很容易把自己的錯誤放大，感覺對方會對自己有很強烈的負面...
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能力不足多學習？你卡在了哪里？
01多學習？束縛自我 昨天解構了“不要冒尖”觀念[http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NDc0MzA2Ng==&mid=265725347...
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不要冒尖？你誤會了名利！
01冒尖，是危險的、被批判 做課程結構規劃的時候，曾經學習過的各種調心方法在腦海中層出不窮 隨筆記錄后、休息。早上起來似乎疲憊感再次襲來 收拾完畢，靜坐覺察，此刻究竟是什么念...
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溝通無效怎么辦？一招助你扭轉局面
01被反復詢問，產生煩惱 今天去排隊做核酸，隊伍挺長的 前面一位姐姐問：“填寫的這個信息和之前的一樣嗎？需不需要去那邊掃碼填寫一下？” 我回復：“他們是一樣的，之前那個二維碼...
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女性搞什么事業，照顧好家庭就行？
01疲憊？覺察內心舞臺 昨晚臨睡前，依然各種思緒不斷跳出，我把他們記錄下來，一直到11點半才平息一點，進而入睡 早上醒來，感覺疲憊、心累，隱隱約約感覺到可能和昨晚太晚規劃內容...
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伴侶懟你、拒絕溝通怎么辦？
01溝通變互懟，懟完不說話 早上一起出門的路上，和劉同學聊起我的課程規劃標題：非暴力溝通，搞定回避型老公 剛說完標題，其他的都還沒說，對方就開始抵觸、生氣，言道：“什么叫搞定...
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女孩子剃光頭，什么感覺？
01內心有很多執著、恐懼 走在大路上，男孩子光頭我們見怪不怪，女孩子光頭我們似乎總是要多看一眼，甚至心生疑惑 記得很小的時候，在我的印象里媽媽始終都是長發飄飄，我也喜歡留起了...
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不要太相信你的感覺！
01你相信自己的感覺嗎？ 你相信自己的感覺嗎？ 當你感覺自己一無是處的時候，會很容易低沉、難受、甚至絕望嗎？ 當你覺得自己很棒、好厲害的時候，會覺得自己好像天下無敵、啥都能干...
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逃避，隔離出一個“心理調度室”
01接納逃避，不等同于放置不管 昨天聊到“逃避，其實是因為我們沒有直面的心理能力”[http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NDc0MzA2N...
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逃避，是因為沒有能力面對
01“逃避”非本性 你曾有過想要逃避的時候嗎？哪怕知道這樣不好 你曾遇到過百般逃避的人嗎？無論你追地多緊，都無濟于事 曾聽過一句話：我們無法叫醒一個裝睡的人 我們以為這就是逃...
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管不住自己又何妨？允許自己做個差生，放松、快樂悄然而至……
01管不住自己？煩惱PUA陷阱 有時候情緒會莫名地陷入低落，想開心開心不起來； 別人說自己一句，明明知道不能發火，但就是控制不住，一下子火冒三丈； 明明知道早起對身體好，還可...
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不是你不行，而是你沒找到讓自己心動的學習理由！
01學習焦慮 面對各種知識的迭代更新，各種信息的不斷轟炸，我們感覺自己需要學習的越來越多。于是乎，恐懼、焦慮隨之增長，然后我們選擇各種學習，想填補這部分空白。 但進入了一個培...
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唐山打人事件，憤怒的背后是恐懼！唐山打人事件，為何會激發起那個多人的憤怒？甚至于內在的恐慌 看到關于此事，徐克寫給成龍的內容中提到：我很悲觀的感覺，受害者要克服心理恐懼是很難很難的，至于當下社會里的所有女性...