今天要去出差，周日才能回深圳，這幾天會盡量保持干凈飲食配合一些運(yùn)動 早餐 10:40 很干凈的飲食 午餐：一個蘋果 晚餐：吃椰子雞的第二天，接下來的兩個月都不想吃了。 現(xiàn)在散...
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逃桃減脂100天|Day 9 -
逃桃減脂100天|Day 8今早照著鏡子摸了摸肚子上的肉，贅肉是在肉眼可見的減少，很欣慰。 Brunch 11:10 一碗花膠 午餐：12:20 中午不吃沙拉，換客家六及弟湯（枸杞葉?豬瘦肉豬雜） 吃完...
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逃桃減脂100天|Day 7不知不覺已經(jīng)是第七天了，這七天我沒有上稱而是用身體的感知來衡量。三個感受：??負(fù)面情緒減少，身體變輕盈，工作效率變高。 新的一周開始啦，需要做到的是：按時下班，加強(qiáng)運(yùn)動頻率，...
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逃桃減脂100天|Day 6早餐 10:50 一碗花膠 加餐 12:20 羊奶泡黑芝麻蔓越莓烤燕麥 午餐 15:30吃完的 雨天吃沙拉感覺有點(diǎn)生冷，就把雜糧雞胸肉沙拉里的食材加了兩個雞蛋炒成了一碗飯 晚...
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逃桃減脂100天|Day 5昨晚聚餐攝入的蛋白質(zhì)持續(xù)的飽腹感還是相當(dāng)強(qiáng)呀！ 今天，周六，給公司放假了，給自己也放假了。準(zhǔn)備餓了就吃，不需要在意時間，工作做完，行程規(guī)劃完，晚上可以安排個電影。 Brunc...
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60句經(jīng)典名言——受用終身01 劍未佩妥,出門已是江湖 ——痞子蔡 02 生活在陰溝里， 依然有仰望星空的權(quán)利。 ——王爾德 03 從童年起，我便獨(dú)自一人 照顧著歷代的星辰 ——白鶴林《孤獨(dú)》 04 ...
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減脂100天，我的人生仿佛開了掛！有人說21天養(yǎng)成一個習(xí)慣，其實(shí)沒那么容易，尤其是當(dāng)你有了這種念頭的時候，很可能會把21天錯當(dāng)成終點(diǎn)而非起點(diǎn)。可怕的是，人越長大，就會發(fā)現(xiàn)變老、脫發(fā)和長胖才是最容易的。 在決定...
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逃桃減脂100天|Day 4早安，祝大家女神節(jié)快樂?? 早餐：一碗花膠（09:45） 中午12:30在做體檢的私立醫(yī)院吃了點(diǎn)水果和一盒酸奶。（拒絕饑餓） 午餐13:45 龍利魚沙拉?? 困了餓了來一瓶：下...
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逃桃減脂100天|Day 3早上起來，一直在弄3.8女王節(jié)的營銷內(nèi)容，錯過了黃金飯點(diǎn)。（昨晚的沙拉飽腹感真是強(qiáng)，能保持12小時?） 10:47 一碗花膠 午餐 13:27 沙拉盒子，今天吃的雞腿肉 18...
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逃桃減脂100天|Day 2Day 2 早餐：花膠一碗 （09:30） 午餐：（12:40） 中午碳水化合物攝入過少，下午有點(diǎn)沒精神 14:23，開始喝今日份防彈咖啡 今晚的自選沙拉??略豐富（18:50...
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逃桃減脂100天|Day 1Day 1 早10：20，一碗即食花膠 中午12:30，喝兩口防彈咖啡，一點(diǎn)左右吃午餐?? 午飯時間 晚餐時間：六點(diǎn)食用。 真的一下午對接了超級多事情，有點(diǎn)抑郁（吃點(diǎn)雜糧飯回血）
