發簡信
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2.5個小時
這兩個半小時 【干了什么】 1、整理筆記，將第一二次課程的內容融合起來理解。 2、基本完成了年目標分解，確定了自己來年的四個任務。 3、五環花剛...
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擁抱荊棘和玫瑰回顧可以書寫以下內容： 一、經整理的聽課筆記； 二、這次分享會對您觸動最大的三個點是什么； 我覺得首先是老師總結的八個誤區，我經常會走進...
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今日的覺察表時隔半月，又開始翻了一遍自己上課的筆記，又有收獲，雖然真的結營作業做得不太好，但是還是希望自己不斷地有進步。 今天又碰到自己的行為上的一些問題，...
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結營作業——我會做得更好一、個人部分 一次刻意訓練的感受 之前我自己面對問題的時候就是一味地害怕，害怕問題的出現，害怕問題無法解決帶來的可怕后果。但是在三次可以訓練之后...
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我的信仰是現實關于現實 我覺得現實就像堅硬的地面，無數次撫摸，才知道地面的粗糙不平。從前我的信仰是自己，我只相信自己。或許是這種思想逐漸掩蓋了我對現實的關注，...
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分身術活動第二天收獲1、任何負面情緒背后都有積極的意義。我要做的是，看到這些積極的意義，并且面對現實，做出改變。對于現在的我來說，我主要是處于焦慮和痛苦之中，那就意...
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語言和思考記得還在上小學的時候，經常在考試之后聽到有同學會這么說：“哎呀！我這次考得不好，考砸了怎么辦？”而且成績越好的學生說這話的時候焦慮的神情就會越明...
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用手撫摸心中的大象
雖然只是預習的課程，老師的講解也讓我有“柳暗花明”的感覺。 ...