雖然只是預(yù)習(xí)的課程，老師的講解也讓我有“柳暗花明”的感覺。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——題記

? ? ? ?剛剛聽完三節(jié)課，思維還沒有完全形成一個體系，所以就寫成了這樣瑣碎的思考片段。

關(guān)于自律

? ? ? ?自律是我長期以來一直感覺困擾的難題。什么是自律？我一直認為自律就是堅持，就是最好每天都要做一件固定的、幫助自己成長的事情，也一直認為自己就無法長期堅持下來。很多次，我會因為自己的無法堅持而感到痛苦，痛苦之后又感到放松：反正沒有完成現(xiàn)在看起來也沒什么損失，那我這么堅持又是為了什么？

? ? ? ?而當(dāng)我用FACT模型去真正拷問自己的內(nèi)心的時候，當(dāng)我真正地、嚴肅地去問自己：我是否面對現(xiàn)實了？我是否對自己的堅持承擔(dān)起了責(zé)任？我是否承認一定要做出改變？我是否采取了行動呢？最本質(zhì)的，我是否承認，問題是成長的機會，而不是痛苦的根源？

? ? ? ?我得出的答案讓我自己沮喪。

? ? ? ?然而，這也是一個問題。首先說最本質(zhì)的，我經(jīng)常把問題當(dāng)作是痛苦的根源，我恐懼問題的出現(xiàn)，認為出現(xiàn)問題是自己無能的表現(xiàn)，也因此，在對待朋友提出的建議的時候總是自己很痛苦。我想我的這種認識足以觸發(fā)我內(nèi)心的大象，然后形成一個遇到問題逃跑的閉環(huán)，這個循環(huán)不斷重復(fù)，就會造成拖延，造成成長的停滯。

? ? ? ?我覺得，面對現(xiàn)實是一件很需要勇氣的事情，我需要專注于一個問題，專注于現(xiàn)實。問題=痛苦的心態(tài)，其實也導(dǎo)致了我對責(zé)任的逃避，而不逃的唯一辦法，就是承認，就是負擔(dān)重量，讓自己走得更踏實。在完成了思維上的一切之后，自然而然地，行動就不是一件很痛苦的事情了，當(dāng)然，行動也是在整個模型中最重要的一環(huán)，沒有行動只有思維就會持續(xù)一直以來的痛苦。

關(guān)于習(xí)慣

? ? ? ?習(xí)慣跟選擇相關(guān)，選擇成就習(xí)慣，習(xí)慣成就一個人的現(xiàn)在。不忘初心，似乎是當(dāng)下最流行的話了，也成為了很多文藝青年最喜歡的表達。實際上，這句話跟人的理性相關(guān)，最不適合被寫在紙上，感慨逝去的風(fēng)景。不忘初心，就是積極主動，就是可以確定自己的意愿，尋找到理性的自我，不把責(zé)任推給外部，而是向內(nèi)部尋找答案，就是永遠記得自己想要成為一個什么樣的人。

? ? ? ?我曾經(jīng)想要養(yǎng)成很多習(xí)慣，但是都被自己的逃避心態(tài)欺騙，認為這些都無關(guān)緊要，反正沒有人要求。但隨著成長中的種種掙扎，我慢慢懂了自我要求的重要性，一個人的成長更多的是來自內(nèi)心的力量，而不是來自外界的要求和認同。

? ? ? ?老師在直播的最后提供了一個if...then...的工具，我認為這樣的工具把碰到的誘惑一一化為可以看見的現(xiàn)實，對我來說很有用，我會好好使用這個工具的。