《逝去的武林》一書中提到“形意是用身體想,開悟不是腦子明白,而是身體明白。與禪的言下頓悟相似,等身體有了悟性,聽到一句話就有反應,就像馬挨了一鞭子,體能立刻勃發出來了”。 通...
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武林為何“藏”起來了？
最近熱播的紀錄片《藏著的武林》，站在回歸常識，冷靜、理性、科學地解讀中國傳統武術的歷史源流和真實面目的角度，為觀眾解密一個藏于民間，卻鮮為外人所知的中國傳統武術世界。 關于傳...
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拳無拳，意無意，無意之中是真意
很多人想知道功夫的高層次是什么，在這之前，我們首先要知道練拳的根本目的是什么，能改變什么？直接說就是增強實戰能力。根本的改變是對人體的深度開發,家里養的貓、狗,他們天生有速度...
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明理知法，是練拳的第一步
明理知法，是練拳的第一步，遇到好的老師，這樣可以避免很多彎路。 今天我們來聊聊拳譜的話，拳譜云：出拳之法,“輕出重收”，如弦上之箭,拉力越大, 出箭的勁力也就越大。盤拳練藝,...
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面對練拳的瓶頸期，你是怎么看待的？
很多練拳的朋友在練拳的時候，往往會經歷一個過程，就是明明很努力，但功夫方面卻得不到明顯的提升，這就是我們常說的瓶頸期。面對這個過程，很多人難免會感到迷茫和無力感，先不要緊張，...
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“師父領進門”，關鍵在于領，如何領?領什么?
我們常聽說，“師傅領進門，修行在個人”，一方面是師傅的領，代表著引導，一方面是修，靠的是自己領悟和努力。在練習傳統武術時，必須要入門，“師父領進門”，關鍵在于領，如何領?領什...
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教拳不教步，傳統拳中的步法到底講究什么？
很多人都聽說過一句話，“教拳不教步，教步打師傅”，傳統拳在練習中講究的是一個整體勁，手眼身法步缺一不可，而今天我們就來簡單說說何為步法，供大家一個參考。 定步與動步 在盤拳之...
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形意拳中“刮地風”為什么那么厲害？
在形意拳中,有一門腿法稱之為“刮地風”,顧名思義,就是貼著地面踢擊,專門踢對方的“脛骨”。 “步步不離刮地風”使得這個腿法的使用頻率非常之高,身體一發動,腳就“鉆”出去了,奔...
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中節之功——“整勁”變換之法
形意、八卦、太極均屬內家拳，所以我們討論的范圍擴展到內家拳。實際上，講到“整”，是人類對武術運動規律的最根本的認識。然而，人類并不是開始有了武術就懂得整勁的。早期人類的武術實...
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原來練形意拳具有這么多好處
形意拳具有一定的健身價值形意拳不僅可使人的肌肉、骨骼和力量得到鍛煉，并且對人的呼吸、消化、心血管循環及神經等系統都大有益處。長期堅持練習，可使這些器官的機能明顯地得到改善和加...
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傳統武術和現代搏擊實戰對抗的“發勁”有何異同
傳統武術的發展和現代搏擊不相同，現代搏擊的發展體制充分體現了體育精神，制定了一系列的規范，而傳統武術拳種眾多，無法制定統一的規則。傳武在實戰對抗中，講的是最短時間結束戰斗，當...
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如何練好武術的根基——下盤功夫
我們都知道，下盤功夫是武術的根基，因此下盤功夫的訓練在武術中尤為重要。可能還有不知道的。今天就給大家介紹下！ 縱觀所有門派的武術，無論是內家還是外家，站樁是基本功。而且，越注...
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太極拳中這一點很多練拳多年的人也沒有搞懂
大部分很多拳友習拳多年，發力時不得要領，只能做到形似。由于對太極拳發力的基本規律領悟不深，或者在太極拳發力過程中，進入了發力誤區。 太極拳如何正確發力？如何掌握正確的發力技巧...
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為什么“撐筋拔骨”是傳統拳練習的第一步驟！
傳統拳術講究內外兼修。諺云：內練一口氣，外練筋骨皮。“抻筋拔骨”就是修煉筋骨皮的方法。 “抻筋拔骨”是傳統拳術攻防之道各門派、拳種皆存有的一種修煉“外形體”功夫綜合方法的名稱...
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帶你讀懂中西方肌肉力和筋骨力的異同之處
在大多數時候，我們對肌肉、筋骨的力量不以為意。縱觀歷史發展，人類堅持不懈地發掘了其它種類的能源，越來越讓我們感嘆肌肉的力量是如此渺小。然而肌肉的力量之源卻比一切力量更加玄妙：...
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心意拳譜中，關于“踩、撲、裹、束、決”的核心作用在哪里
?心意六合拳是“功夫拳”，講究“拳功一體，體用合一”，它的每一把拳勢都是一種功法（俗稱“功架”、“弓架”），每一種功法都要求符合于實戰的運用。但是，在實際訓練中，我們不可能將...
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傳統武術“大動不如小動，小動不如微動”如何體現
傳統拳的訓練是一個“節節后縮”的過程，由手及肘，由肘及肩，由肩及身，由大關節代替小關節去用力，慢慢的形成了用身體的整體勁力去克服身體局部阻力，形成整身合勁的狀態。功力增長的過...
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朋友你知道練拳怎樣才能精、氣、神與靈勁上身嗎
在傳統武術中我們形容一個人拳打得好，說這個人的精、氣神全部到位了。判斷一位武者功夫高不高，一個看神態和形態，另一個看身體的靈動性。在拳譜中講到“靈勁上身天地翻”可見“靈勁”的...