今天終于迎來了“離家出走”近4個月以來的大姨媽，竊喜中夾雜著大量的憂傷，喜的是提前絕經的擔憂終于可以放下了，傷的是好不容易減下來的二十斤又回來了。 減肥初起 今年3月去旅游，...
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我的減肥計劃是怎么失敗的
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健身功課#減脂篇（來自知乎，微信，微博）飲食減脂（模擬減脂階段菜單）：早餐：全麥面包2片，煮雞蛋清1個，脫脂牛奶+蛋白粉，蘋果； 早餐與午餐之間：香蕉、脫脂酸奶； 午餐：粗糧主食一份（大50g一份），金槍魚/瘦牛肉...
