發(fā)簡信
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真自由DAY2-縮小現(xiàn)實(shí)和期待的偏差
1、遇到問題時的情緒狀態(tài) 2、情緒的本質(zhì)及來源 情緒的來源：期待和現(xiàn)實(shí)之間的偏差 期待越大偏差越大。 遇到情緒從兩個角度處理，期待和現(xiàn)狀。 當(dāng)被...
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真自由訓(xùn)練營-重排痛苦和快樂的順序一、遇到不同問題的狀態(tài) 在遇到的問題輕易能夠解決（簡單）時，我們的情緒、意愿度和干勁都處理未覺醒的狀態(tài)。 在遇到的問題有一定難度（具有挑戰(zhàn)性）時...
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真自由訓(xùn)練營（預(yù)習(xí)）-《解決八大誤區(qū)，快速提升自律力》自率是什么？ 自律是一種有意識的、尊重現(xiàn)實(shí)的、承擔(dān)成長責(zé)任的把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂的能力。 自率的八大誤區(qū)（之所以痛，是因?yàn)檎J(rèn)知錯誤。） 1、自律還不...
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分身術(shù)訓(xùn)練營總結(jié)-認(rèn)識自我，接納自我，超越自我。三天的訓(xùn)練營結(jié)束了，這三天讓我覺到了很多的東西，我是個很自卑的人，在做事情時考慮的很多，瞻前顧后的，事情還沒做就被自己幻想的事件經(jīng)過嚇的...
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分身術(shù)訓(xùn)練或DAY2-負(fù)面情緒的積極意義
每種情緒都帶著不同的能量，而能量有高有低，要找尋到情緒的觸發(fā)器，幫助自己分身覺查并改進(jìn)。情緒直接影響積極主動的選擇權(quán)。 小我是什么？ 人在二...
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分身術(shù)訓(xùn)練營DAY3-信念的力量念頭帶來巨大的力量，信念不正確很有可能不斷限制自己的發(fā)展。 信念是人對事物的看法，它是意志力的來源，和積極主動行為的基礎(chǔ)。那么哪些信念會帶來負(fù)...
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分身術(shù)訓(xùn)練營DAY1-當(dāng)你不想成長的時候，會有一萬個借口在等著你。***課程回顧*** 一、小我的喜好。 1、強(qiáng)化小我 。 目的：滿足基因的需求，趨利弊害，自我強(qiáng)化自我保護(hù)。（通過觀察自己的語言可以察覺） 行為...
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每一個人都可以主動使用自我意識,在任何刺激和回應(yīng)之間讓自己擁有選擇權(quán)
一、這次分享會對您觸動最大的三個點(diǎn)是什么。 1、關(guān)于自律。 自律的核心是選擇和個人。之前一直很在意自律這件事情，因?yàn)樽约合肓撕芏喾N方法來讓自己...