孤獨(dú)是人的常態(tài)，我們應(yīng)該享受孤獨(dú)。我一直贊同并信奉這一觀點(diǎn)。人真的是一個(gè)復(fù)雜的生物，情緒多變，想法多變，相處復(fù)雜。女人比男人天生細(xì)膩，這是骨子里的一種基因無(wú)法改變，有時(shí)候我還...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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人際交往的一些困惑
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6月糟心事-孕期被裁
疫情反反復(fù)復(fù)好幾年，不僅影響了一些實(shí)體店鋪，互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)也遭受重創(chuàng)，裁員潮也越來(lái)越厲害。公司從去年年底開始裁員，到今年6月份還沒(méi)結(jié)束，我一直早有心理準(zhǔn)備，但是這次我一定要據(jù)理力...
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2月工作復(fù)盤
背景：年后經(jīng)歷了組織架構(gòu)調(diào)整，加入了業(yè)務(wù)部門，算是回到了我最初的初衷，新的環(huán)境新的同事新的領(lǐng)導(dǎo)，一切充滿了未知，最初有點(diǎn)恐懼和焦慮，好在我很快適應(yīng)。 工作內(nèi)容： 所屬行業(yè)為零...
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告別，20212021回顧：看了影視88部，偏好動(dòng)漫和劇情；只讀了12本書，相較于2020年閱讀量大幅下降。1月舉行了??，從此1屋2人3餐四季；2月~4月由于內(nèi)心不安，開始面試；5月~6月...
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關(guān)于內(nèi)耗
疫情爆發(fā)以來(lái)，實(shí)體店、中小企業(yè)等，倒閉的倒閉，裁員的裁員，我們公司也是如此。 我自以為自己夠豁達(dá)、夠樂(lè)觀、夠勇敢，可遇到一些自己在意的事情的時(shí)候，敏感作祟，自我消耗。 身邊的...
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白月光
今天是國(guó)慶的第2天，天氣晴，心情陰。 當(dāng)著他家人面我鬧脾氣了，在他們眼里我可能會(huì)是一個(gè)不懂事喜歡使性子的外姓人（自己臆想），而在我這是無(wú)盡的委屈和難過(guò)，天知道我在難過(guò)些什么。...
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IDP課程-L31 經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用-如何有效運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)？經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用的三個(gè)層級(jí)：個(gè)人輸出、經(jīng)驗(yàn)遷移和經(jīng)驗(yàn)共享。 「輸出」是輸入后的經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化和沉淀，「遷移」是在新情境下對(duì)經(jīng)驗(yàn)的再運(yùn)用。「共享」是通過(guò)和他人的交互，讓自己的經(jīng)驗(yàn)也能為他人所...
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IDP課程-L30 搭建體系-FSR分類法一、什么是FSR FSR指的是Flow（工作流）-Stock（經(jīng)驗(yàn)庫(kù)）-Reference（知識(shí)庫(kù)）。 這種分類方法特別適用于平時(shí)的工作都是項(xiàng)目制的同學(xué)。我們先來(lái)看看用FSR...
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@噸噸欣 不客氣啦 咱們一起進(jìn)步 嘿嘿嘿
IDP課程-L26 結(jié)構(gòu)整理-工作重復(fù)如何積累經(jīng)驗(yàn)？
一、工作無(wú)條理如何積累經(jīng)驗(yàn) 工作無(wú)條理的主要原因是：缺少結(jié)構(gòu)化的思考方法。 「結(jié)構(gòu)化思維」是指以事物的結(jié)構(gòu)為思考對(duì)象，來(lái)引導(dǎo)思維、表達(dá)和解決問(wèn)題的一種思考方法。 結(jié)構(gòu)化思維舉...
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L27經(jīng)驗(yàn)整理不過(guò)審，不知道為什么~
IDP課程-L29 搭建體系-搭建屬于自己的經(jīng)驗(yàn)整理體系
一、搭建經(jīng)驗(yàn)體系 1、搭建經(jīng)驗(yàn)管理體系步驟 經(jīng)驗(yàn)體系搭建包含【需求-輸入-內(nèi)化-輸出】四個(gè)環(huán)節(jié)。四個(gè)環(huán)節(jié)緊密銜接，中間任一環(huán)節(jié)斷裂，經(jīng)驗(yàn)整理體系都無(wú)法搭建起來(lái)。 第一步【需求...
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IDP課程-L29 搭建體系-搭建屬于自己的經(jīng)驗(yàn)整理體系一、搭建經(jīng)驗(yàn)體系 1、搭建經(jīng)驗(yàn)管理體系步驟 經(jīng)驗(yàn)體系搭建包含【需求-輸入-內(nèi)化-輸出】四個(gè)環(huán)節(jié)。四個(gè)環(huán)節(jié)緊密銜接，中間任一環(huán)節(jié)斷裂，經(jīng)驗(yàn)整理體系都無(wú)法搭建起來(lái)。 第一步【需求...
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IDP課程-L27 經(jīng)驗(yàn)整理一、經(jīng)驗(yàn)整理的誤區(qū)與原則 在我們了解經(jīng)驗(yàn)整理的有效方法之前，我們更要清楚經(jīng)驗(yàn)整理的兩大誤區(qū)及原則。 【誤區(qū)1】總是盲目存儲(chǔ)很多看起來(lái)很好的資料，而不是真正為我所需的資料。 相...
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IDP課程-L26 結(jié)構(gòu)整理-工作重復(fù)如何積累經(jīng)驗(yàn)？一、工作無(wú)條理如何積累經(jīng)驗(yàn) 工作無(wú)條理的主要原因是：缺少結(jié)構(gòu)化的思考方法。 「結(jié)構(gòu)化思維」是指以事物的結(jié)構(gòu)為思考對(duì)象，來(lái)引導(dǎo)思維、表達(dá)和解決問(wèn)題的一種思考方法。 結(jié)構(gòu)化思維舉...
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IDP課程-L25 經(jīng)驗(yàn)積累一、認(rèn)識(shí)經(jīng)驗(yàn)管理 經(jīng)驗(yàn)管理，絕不是簡(jiǎn)單的記錄、分類、歸檔。 經(jīng)驗(yàn)是指人們通過(guò)日常實(shí)踐和學(xué)習(xí)所獲得的知識(shí)。 經(jīng)驗(yàn)又可分為「直接經(jīng)驗(yàn)」和「間接經(jīng)驗(yàn)」。 經(jīng)驗(yàn)管理的核心是：為個(gè)人和...
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IDP課程-L23 個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃書我們來(lái)可以看一下阿耀的《個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃書》，阿耀希望在教育培訓(xùn)領(lǐng)域大展拳腳，經(jīng)過(guò)職業(yè)定位之后，他就個(gè)人發(fā)展的方向錨定為課程開發(fā)。 行動(dòng)起來(lái)吧~~
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IDP課程-L22 WOOP大法，提升行動(dòng)力那么我們應(yīng)該如何提高自己的行動(dòng)概率呢？ 認(rèn)知心理學(xué)家彼得·格爾維茨，在相關(guān)領(lǐng)域開展了研究，最終提出了一個(gè)理念叫做【執(zhí)行意圖】。 什么是執(zhí)行意圖？就是使用“如果……那么……”的...
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IDP課程-L21 如何克服拖延癥？主動(dòng)執(zhí)行一、告別偽完美主義 時(shí)間過(guò)去很久了，沒(méi)有見到事情的進(jìn)一步進(jìn)展，所謂的完美結(jié)局遲遲沒(méi)有出現(xiàn)。所以我會(huì)更愿意稱這種心理為“偽完美主義”。 “偽完美主義者”的典型特征是過(guò)度準(zhǔn)備和喜...
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IDP課程-L20 提升效率一、日程管理 怎么使用這四個(gè)清單呢？ 了解了這些清單的用法，就可以把它們用在你的日程管理中了，我建議的步驟是這樣的： 二、精力管理 情緒日記的好處是把內(nèi)心看不到摸不著的情緒宣...
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IDP課程-L19 控制過(guò)程一、控制過(guò)程，質(zhì)量與效率 在執(zhí)行過(guò)程中如何兼顧效率與質(zhì)量，讓做事過(guò)程更加順暢。 在執(zhí)行過(guò)程中，我們?nèi)菀滓驗(yàn)榧婋s的事務(wù)，導(dǎo)致自己偏離了航線。比如在沒(méi)有完成自己的任務(wù)時(shí)，就開始插...
