@蠶蠶 目前我還在實(shí)踐之中，個(gè)人非常喜歡瑜伽拉伸有氧的多元化，在每天堅(jiān)持差不多兩年之后，忽然發(fā)現(xiàn)我接觸運(yùn)動(dòng)的目的是減肥來(lái)著，然而體重幾乎沒(méi)變，仔細(xì)研究了一些輕斷食節(jié)食之類(lèi)的書(shū)，減少了飲食，每天基本去掉了一些滿(mǎn)足口舌之欲的食物，只專(zhuān)注營(yíng)養(yǎng)能量，每天牛奶酸奶雞蛋維生素，蔬菜水果，真的折合起來(lái)也不算節(jié)食了。還不錯(cuò)，半個(gè)多月了，三公斤。
我為減肥做過(guò)的蠢事如果想要快速拉進(jìn)人與人之間的友誼——“你最近瘦了”是一句打破尷尬的萬(wàn)金油。 對(duì)于一個(gè)正在辛苦減肥中的人來(lái)說(shuō)——“你最近瘦了”這句話幾乎能夠令人爽到激射。 就為了多爽幾秒，減肥...
@蠶蠶 為什么要盲目節(jié)食?為什么要飲食規(guī)劃，實(shí)在不理解你究竟要表達(dá)什么意思?我對(duì)你的建議評(píng)論，做出了親身經(jīng)歷的不同意見(jiàn)，也可以視為反駁，不明白你現(xiàn)在回復(fù)我在說(shuō)什么?
我為減肥做過(guò)的蠢事如果想要快速拉進(jìn)人與人之間的友誼——“你最近瘦了”是一句打破尷尬的萬(wàn)金油。 對(duì)于一個(gè)正在辛苦減肥中的人來(lái)說(shuō)——“你最近瘦了”這句話幾乎能夠令人爽到激射。 就為了多爽幾秒，減肥...
@蠶蠶 不節(jié)食永遠(yuǎn)不掉稱(chēng)，圍度會(huì)變，體重不變，我每天幾乎從來(lái)沒(méi)有低于90分鐘運(yùn)動(dòng)。人的生理機(jī)能運(yùn)動(dòng)剛開(kāi)始會(huì)瘦，不節(jié)食以后別想了。
我為減肥做過(guò)的蠢事如果想要快速拉進(jìn)人與人之間的友誼——“你最近瘦了”是一句打破尷尬的萬(wàn)金油。 對(duì)于一個(gè)正在辛苦減肥中的人來(lái)說(shuō)——“你最近瘦了”這句話幾乎能夠令人爽到激射。 就為了多爽幾秒，減肥...
我是吃貨 ，還有點(diǎn)輕度暴食癖，一個(gè)月總有那么三四天把自己吃撐。但是我運(yùn)動(dòng)，一年多了，體重吧！也就五斤。去年五月運(yùn)動(dòng)，平均每天不低于一個(gè)小時(shí)，之前鄭多燕，今年，瑜伽，鄭多燕，pump。健身操，輪著來(lái)，瘦了兩三圈了，衣服從2.6到2.3但是我沒(méi)節(jié)食，體重掉不下來(lái)。想想也很無(wú)奈。
說(shuō)真的，你真不是吃胖的！——這樣吃我瘦了20斤。-1- 微信里一個(gè)姑娘發(fā)朋友圈曬自己一個(gè)月減肥12斤的成果。大意是每天只吃雞蛋和水，“管住嘴，少吃多運(yùn)動(dòng)”真的有用的，以前瘦不下來(lái)真是是吃太多了。并配上了一個(gè)得意的表情。 朋...
