@蠶蠶 目前我還在實踐之中，個人非常喜歡瑜伽拉伸有氧的多元化，在每天堅持差不多兩年之后，忽然發現我接觸運動的目的是減肥來著，然而體重幾乎沒變，仔細研究了一些輕斷食節食之類的書，減少了飲食，每天基本去掉了一些滿足口舌之欲的食物，只專注營養能量，每天牛奶酸奶雞蛋維生素，蔬菜水果，真的折合起來也不算節食了。還不錯，半個多月了，三公斤。
我為減肥做過的蠢事如果想要快速拉進人與人之間的友誼——“你最近瘦了”是一句打破尷尬的萬金油。 對于一個正在辛苦減肥中的人來說——“你最近瘦了”這句話幾乎能夠令人爽到激射。 就為了多爽幾秒，減肥...