佩合創始人，社群架構師<br><br>社群時代唯一一位以“構建自動化社群”為宗旨的社群架構師。
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2018年（11.5-11.11）易效能周檢視
好的開始是成功的一半 1.起床時間保證在5點50分左右,7小時的睡眠時間得以保證,高于70分以上的四次,三次低于70分, 2.跑步:跑步一次,五公里,伴隨天氣轉冷,跑步習慣沒...
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2018年10月 月檢視#月度檢視#第2個月，爛開始,好結果,學會逐步分解目標,一點一點去吃掉他們,未來就是充滿生機和希望+ 【10月收獲】 健康： 雖然早起20天,鬧鈴響后還在睡的占80%,但均在...
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2018年（10.29-11.4）易效能周檢視
黑白之間是?? 1.起床時間保證在5點40分左右,7小時的睡眠時間得以保證,睡眠質量波動在72以上,較上周60%回升10% 2.跑步:跑步兩次,兩個五公里,維持跑步習慣 3.跑...
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2018年（10.20-10.28）易效能周檢視沒有什么事情比你只擁有一個想法更危險 1.三天晚睡,起床時間均在6點以后,7小時的睡眠時間不能得到保證,睡眠質量波動在60左右,比較上周下降10% 2.跑步:順利完成2018...
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2018年（10.14-10.19）易效能周檢視
記錄是我與未來的關系 可控的時間內保持在10:50前睡覺,起床時間均在5:45分左右,保證7小時的睡眠時間,睡眠質量波動在70左右,達到中國平均水平,較上周提高6% 2.跑步...
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2018-10-13
1.保利物業6名保安帶路幫忙至業主家中,幫助我們轉運一個腰扭傷病人--物業點贊 2.26歲女子遭遇家暴,欲跳樓引來保安,一人保安協同幫助病人轉運--離異財產分割問題 3.騎摩...
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10/10/2018
1.突然小便不利的80歲男性--老小區,無電梯,轉運困難 2.國內知名高校退休教授,白內障嚴重,基本什么都看不到,摔倒后急診躺三天,送回家時,患老年癡呆的老伴以不認識他為由不...
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07/10/2018
1.闖紅燈被撞的騎電瓶車的中年男子,看到了氣憤的病人家屬以及不愿意付錢的機動車司機 2.腦出血送省人醫的中年福建女人 3.送往第一醫院的胰腺炎婦女,關注母親病情的兒子 4.中...
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04/10/2018
1.主動脈夾層的中年婦女,平時高血壓,未接受專科治療,運送的過程中,他兒子與家中姐姐描述母親病情時的不知所措 2.50歲男子,午飯時去臥室叫醒他父親吃飯時,發現他躺在地上的身...
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01/10/2018 寫在前面
未來三個月都要在120輪轉，也許是第一次在院前急救,很多事情不是我們看起來這么簡單,遇到了太多的人間冷暖，世態炎涼。我隨后萌生了一個想法——把我所運送的病人的情況，用簡短的話...
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2018年（10.08-10.13）易效能周檢視
你對個人事物有多上心,對時間萬物就有多冷漠—肯尼斯·古德 一、健康： 1.早睡早起：120上班,早睡早起不談,在可控的時間內保持在10:30前睡覺,起床時間均在5:45分左右...
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2018年9月 閱讀檢視
#月度檢視#第2個月，爛開始,好結果,學會逐步分解目標,一點一點去吃掉他們,未來就是充滿生機和希望 ??【9月收獲】 ??健康： 雖然早起20天,鬧鈴響后還在睡的占80%, 體重...
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2018年（09.30-10.07）易效能周檢視
好的習慣建立在日復一日的瑣碎犧牲之上——愛默生 一、健康： 1.早睡早起：適逢國慶假期,父母的到來對原有的規律產生了印象,在120上班,值班前后的晚早時間不受自己控制,但在家...
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2018年（09.21-09.29）易效能周檢視事無優劣，思想使然——莎士比亞 一、健康： 1.早睡早起：均未早于6:30分之前起床,晚睡均在11半之后 2.跑步:本周跑步2次,(4.5km)跑步機上進行，傍晚跑一次12k...
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2018年（09.14-09.22）易效能周檢視
簡單清楚的目標和原則，可以激發復雜而積極的行動。復雜繁瑣的規則和條例，將使行動變得單一而愚昧。 一、健康： 1.早睡早起：本周上床時間在11點之前,11點半前睡覺，5點40左...
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2018年（09.07-09.13）易效能周檢視我們曾為無數的脆弱而唏噓，為疾病而憂心，為死亡而驚懼，為世間的無常而感嘆，為人生的坎坷，而豐滿，為事業的失敗而頹喪。我們可曾想過，正是因為短促而不可知的生命旅途中有太多的憤懣...
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2018年（09.01-09.06）易效能周檢視計劃把你卷入到工作中，但是你必須自己想方法沖出來-威爾·羅杰斯 易效能杭州線下課結束的第一周，新的伙伴，新的機遇，全新旅程，一同前進～ 一、健康： 1.早睡早起：早起打卡軟件...
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2018年（07.30-08.05）易效能周檢視完成你的項目，履行你的義務，兌現你的諾言——然后，你的潛意識和意識都會獲得成功，從而令你獲得滿足感、自尊感和唯一感——約翰·羅杰 一、健康： 1.早睡早起：本周早起時間較前一...