發簡信
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和時間做朋友 | 如何提高時間管理和效率管理
張萌的金句： （1）對自已負責，就是要對自已的時間負責 （2）你如何過一天，就如何過一生 辦營初衷： （1）有效抗擊拖延癥，低效，無法堅持，懶癌...
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遇到孩子不聽話｜父母應該怎么做？
（1）父母如何正確的表達情緒。我很激氣的時候會換爸爸來溝通此事，或者會直接講：你的行為好過分，媽媽很生氣，我要走開一下冷靜，冷靜完再回來 （2）...
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黃彥蓉健康學|魚油
一．魚油別名多不飽和脂肪酸 （二十碳五烯酸EPA /二十二碳六烯酸DHA） 1.特點：因為不飽和 所以容易被氧化 如何保護有效成分，防止被氧化。...
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黃彥蓉健康學|鐵的重要性經常被忽略，你懂鐵嗎？
鐵是被我們經常忽視的一個重要營養素 一．如何判別鐵的缺乏 （1）看口唇：缺鐵，唇緣不清晰 （2）看結膜：缺鐵，眼瞼顏色淺淡 （3）看甲床：手回旋...
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黃彥蓉健康學|補鈣要趁早，千萬不要去體會骨質增生的那種揪心的痛一. 補鈣的認知： （1）鈣碳酸鈣是含鈣量最高，高達40%。 （2）鰲合鈣的制劑：容易進入細胞，但是不被吸收，容易流出細胞外。 二．如何高效補鈣...
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黃彥蓉健康說|膳食纖維原來可以如此神奇，想要健康腸道的你必看膳食纖維 1.膳食纖維重要來源是 蔬菜水果 2.中國居民膳食指南： 膳食寶塔建議：蔬菜類300-500g 水果類200-350g 膳食纖維25-...
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黃彥蓉|微創業必會秘籍|打造個人品牌，讓你的創業事半功倍擁有個人品牌取得陌生人信任 1.社交媒體貨幣價值 （1）萌姐的全網粉絲量是1200多萬，平均每個粉絲估值2000， 萌姐估值至少坐地幾十億。 （...
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黃彥蓉健康學習｜多維多礦的重要性從缺乏病到預防慢性疾病多維多礦（多種維生素礦物質）： 1.優點：經濟 簡便 全面（從消費者角度） 2.缺乏病—預防慢性病概念（修復DNA） 例子： （1）同型半胱氨酸...
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黃彥蓉健康學習|關于兒童營養學你不知道的那些事兒童成長四個階段：嬰兒期，幼兒期 ，學齡前期 ，學齡期 ，青春期。兒童在整個成長階段，對營養的需求量是非常大的，不單純滿足日常新陳代謝，能量所需...