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2019061320190603 故事發生地：長沙等車去張家界 科學的重復事半功倍 興趣是循序漸進的。相互聯系。所以你感興趣的東西會越來...
此時此刻坐在去武漢飛機上，其實我更希望手頭有一支筆和一張紙，會比這個電子設備來的更好。但我又是個保存不好紙張的人，以前總是到處飛的都是我的日記。...
20190527. 在本節中，葉武濱老師講的是速效救心丸方法。首先讓我印象深刻的第1句話是，人生要獲得更多時間自由。 然后老師告訴我們的兩種方法...
這節講的是最簡單也最難治療拖延的方法。 首先老師說，嗯拖延是因為自我約束能力差，精力不旺盛。我才發現其實我自制力并不算很強，我之前一直沒有意識到...
首先本節講的是關于嚴重的拖延癥，會殺死一個人，老師說拖延的人生，包含了晚睡晚起很少鍛煉，這些方面都會影響到身體健康。但我會對這些方面就是沒有很在...
拖延是自我調節。然后調節失敗變為拖延癥。 會引起焦慮，自責。自從開始了努力，這兩天心情好很多。 表現在小事情上，積累引起量變。不拖延要從每一件當...
冥想???♀?每天練習。冥想一直是我想去嘗試的一件事，只是一直找不到方法。其實說起來還是不想花時間去努力做。是想去感受冥想帶來的感覺。今天有事干了...
運動、睡眠、飲食 維持蛋白質吸收，平衡血糖。 吃好，吃飽，吃少。 五谷，蛋白（肉類，非肉類），水果（維生素）。每頓四個三。
時間的自由就是人生的自由。 用sleepcycle記錄睡眠情況。不在深度睡眠的情況下被鬧鐘叫醒。 up3，硬件。 擁有更好的睡眠質量。了解更多有...