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莞爾焉然

預留10分鐘孩子墨跡的時間，不要掐點兒時間喊孩子，這樣避免自己喊孩子時帶著急吼吼的情緒，讓孩子不舒服從而哭鬧。 正確的方式應該是多預留10分鐘，帶著愛意和充分感受孩子的感受去...

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“哦，你原來喜歡這個娃娃，也不怪你喜歡，這個娃娃可真漂亮啊！你想買下她，放在床頭柜上，是嗎？很可惜媽媽現在滿足不了你的愿望，因為六百多塊錢太貴了，媽媽想留著這筆錢在寒假的時候...

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‘正念書寫’，是我們有了情緒以后，讓真實情緒流動起來的一種很有效的方法。如果有人可以聽你傾訴，像老師一樣，你可以通過說話來讓情緒流動。假如沒有這樣的人，你也可以說給自己聽，這...

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今天突然有一個靈感，花生的課里說要帶著覺知去生活，那自己也可以帶著覺知去進行人際交往，這樣就時刻知道自己在做什么，在說什么，事后就不會懊悔懊惱。加油，冥想要繼續進行，繼續像鍛...

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請人幫忙可以轉移出去的時間： 做飯/吃飯 日均2h(能轉移1h) 親子活動相關日均5h（能轉移3h） 洗碗衣服收納日均1.5h（能轉移1h） 好處：每天多了5h的工作時間 壞...

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今天又是忙碌到無縫銜接的一天。 招待人真的是累，剛剛計算記錄了下菜的成本以及時間成本，覺得這樣的次數的確越少越好，不然太累了。不過，話說回來，如果做的次數多，熟門熟路的，應該...

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好快，周五了，今天忙碌且累的一天。 今天搞衛生花了5個多小時，每次想把衛生弄得全乎一些，好像都差不多五六個小時，想想有點嚇人。不過3月初和3月底的這兩次，都是因為別人是頭一次...

莞爾焉然

好快，就周四了，周日舅舅表姐他們一家要來，是他們第一次來，自己一個人還帶著孩子招待，有點壓力。 準備明天周五先打掃下衛生，后天周六提前思考下要準備些什么菜，盡力而為吧，有什么...

莞爾焉然

這兩天的學習目標都沒有完成，主要是因為處理微信消息導致的。剛思考了下解決方案，就是以后在工作時間，都暫時不去查看回復消息，微信消息盡量集中等到下午陪娃的時間里抽空處理。 我們...