不論什么時候,發生什么,回到呼吸,感受呼吸的頻率是最有效收回注意力的方法。 當我們能夠收回注意力,就會從令我們煩惱或者痛苦、焦慮的事情及情緒中抽離出來,留給自己面對和處理問題...

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如何在生活或咨詢當中體驗意象體現?請提出你的設想 一、社區門診工作:心身疾病的病人,有著各種軀體化或疼痛、長期用藥療效不好的患者。患者不停說自己的病史、就診經歷,通常很焦慮。...
我的最愛,動物是貓,食物是海鮮,詞語是“我愛你”。 在聚焦最愛時,在食物和詞語里徘徊著,難以取舍。 看著食物海鮮,想起前天吃海鮮時輕松愉悅的感覺。在網上買的海虹,因為只能煮熟...