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  • 回到呼吸

    不論什么時候,發生什么,回到呼吸,感受呼吸的頻率是最有效收回注意力的方法。 當我們能夠收回注意力,就會從令我們煩惱或者痛苦、焦慮的事情及情緒中抽離出來,留給自己面對和處理問題...

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    曼陀羅減壓畫

    簡介 曼陀羅梵文本意為“圓形”或“中心”,引申為“以圓形代表宇宙;以方形代表地球與人類世界”的圖形。本書內含世界著名曼陀羅設計大師瑪莎·巴特菲德獨創的200個曼陀羅圖形。通過...

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    人生第一個10公里

    人生第一個10公里,必須嘚瑟嘚瑟! 戴著耳機,聽著“春天的芭蕾”,一直單曲循環。感覺不是跑步,是跑著的芭蕾。腳步隨著旋律或快或慢。后來發現手機快沒電了,把耳機藍牙關了,才發現...

  • 禪修21天日志

    21天了,定觀止的定仍然沒有體驗,定能生慧,也許咱慧根不夠,有些小沮喪。今天也有欣喜,腿痛的感覺發生變化。老師曾經說過應對腿痛的方法有兩種,一種是打坐坐得正舒服就停下,循序漸...

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    你送我上班

    今天是個新體驗,居然有人,送我上班。這個感覺好微妙。如果昨天有人告訴我,明天送我上班,我不會相信。 從視頻聯通,你就提醒說,洗好,定定心心地說走就走。從那時陪伴就開始了。 我...

  • 共修日志

    早上鬧鐘第三次響起時,共修的時候到了。10日在線禪修,雖然絕大部分是懵懵懂懂,但是身體似乎感受到禪修的細微變化,本來帶著淺嘗即止,現在是余興未盡余情未了的感覺。從之后第一次共...

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    抱著自己哭一會兒!

  • 生活或咨詢當中體驗意象體現

    如何在生活或咨詢當中體驗意象體現?請提出你的設想 一、社區門診工作:心身疾病的病人,有著各種軀體化或疼痛、長期用藥療效不好的患者。患者不停說自己的病史、就診經歷,通常很焦慮。...

  • 三八節禮物??---“我愛你”

    我的最愛,動物是貓,食物是海鮮,詞語是“我愛你”。 在聚焦最愛時,在食物和詞語里徘徊著,難以取舍。 看著食物海鮮,想起前天吃海鮮時輕松愉悅的感覺。在網上買的海虹,因為只能煮熟...

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