如果一個人太過在乎每一個細節，那么任何人的一舉一動或每一句話，都會覺得是在針對自己。現代生活，每天都需要接觸很多的人和事，過多的在乎，只會讓自己感覺永遠都在受傷害，總覺得大家...
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本會團體心理咨詢的場及場動力
場的概念是物理學家法拉第最早提出的，他把電力通過導體形成的磁力空間稱之為磁場。社會心理學家勒溫將這一概念引入心理學范疇，將團體心理咨詢的參與者、物理空間和動力共同構成的這個系...
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《簡快身心積極療法》讀書筆記5
情緒對人的作用 1.情緒是生命不可分割的一部分。 2.情緒絕對誠實可靠和正確。 3.情緒從來都不是問題，只是告訴我們，人生中有些事情出現了，需要我們處理。 4.情緒是在教導我...
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靜觀——給情緒溫柔的撫摸
今天的練習需要找一個安靜的地方坐下，盡可能腰背挺直，讓自己感到放松。然后輕輕閉上眼睛做幾個深長的呼吸，你可以把手放在胸口或其他任何你覺得舒服的地方，來提醒自己不僅僅是覺知當下...
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靜觀——接收情緒給你的信
今天的練習需要找一個安靜的地方坐下，盡可能腰背挺直，讓自己感烈放松。然后輕輕閉上眼睛做幾個深長的呼吸，你可以把手放在胸口或其他任何你覺得舒服的地方，來提醒自己不僅僅是覺知當下...
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空椅子——內心的柔軟
2015年8月26日那天心理課講了空椅技術。用兩張空椅子，各代表矛盾雙方或某個未完成的心愿。那天兒子初一開學，我沒去，聽說那天大家在嘗試這個技術流程時，有不少人在課堂上哭得不...
