發簡信
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真實比完美更重要
做真實的自己，勝過做“最好的自己” 我們總被教導要“做最好的自己”——更優秀、更成功、更強大、更符合期待。但“最好”的標準是什么？又是誰定的？是...
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活出自己，你需要突破“符號性盔甲”符號性盔甲（Symbolic Armor）是心理學（尤其精神分析學派）用來描述個體通過語言、行為或社會角色構建的一種心理防御機制，其作用是在保護...
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你是否也"想要又不敢要"？“想要又不敢要”是一種常見的情感矛盾，從心理學的角度來說，這種現象往往源于個體內心深處的沖突與恐懼。它的產生，既有個體發展過程中的早期經歷因素，...
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為何“別人有，我沒有”會讓人痛苦？為何“別人有，我沒有”會讓人痛苦？ 這種痛苦，自古有之，“不患寡而患不均”，是古人對這種感覺和情緒的描述，現代心理學，有一個詞匯來形容，即“相對...
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可不可以永遠做個孩子？今天是六一兒童節。 有很多成年人在互相慶祝節日快樂，盡管童年早已經在歲月的遙遠的起點，模糊成發黃的照片，看不清模樣，但每個人心里，似乎都還有個沒...
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什么樣的自戀才是健康自戀自戀源于希臘神話中愛上自己倒影的納西索斯（Narcissus），心理學中指一種過度關注自我、需要他人崇拜的心理特征。這種心理特征并非完全是病態的...
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跨過那道 “想象的坎”
你是否有過這樣的經歷？想嘗試學一門新語言，光是打開教材的瞬間，密密麻麻的語法和單詞就讓人望而卻步；計劃開始健身，想象著肌肉酸痛和大汗淋漓，連運動...
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情緒管理工具包之一：命名給情緒精準命名（情緒標注，Affect Labeling）是公認的高效情緒調節技術，其穩定情緒的作用機制融合了神經科學、認知行為學與進化心理學的...
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在破碎處照見光“自戀妄想”是阻礙一個人成為真正自己的樊籬，我們通過自戀妄想，以夸大自我價值與防御性幻想的方式，構建了一個虛假的“優越自我”，并以此逃避對真實自...