今天早上看到二組Kevin心率有些高, 所以想到再和大家分享一下心率指標在運動中的作用。 我們可以用蘋果手表或其他設備取得運動時的參數(shù) 正如人體其他器官一樣，心血管系統(tǒng)也只有...
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2018 第一要事 目標要清晰踏入2018，第一件要事是制定2018的關注與目標。昨天做完年度目標與八大關注的填空，充實的2018就在眼前。 接下來我更新了omnifocus的對應項目。在整理過程中刪去不...
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收集-分類-行動 分享緣起幾週前一位做餐飲的朋友聊天。他推薦父母看馮小剛的新作「芳華」。媽媽在網(wǎng)上也看了簡介，談話中，我感覺父母希望能看上這電影。我就有念頭盡力幫爸爸媽媽找找。 這時正在吃飯，假如...
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踐行早睡早起早鍛煉是為了每一個更美好的今天！今天是Boxing Day，我們繼續(xù)踐行易效能早睡早起早鍛煉，今天已經(jīng)踐行到51天啦.早晨5:30起床，在人煙稀少的搖籃山腳下盡情奔跑歡喜跳躍！我們要在我們所經(jīng)之處留下我們喜...
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假期電影 - coco昨天全家看電影 coco。電影中小男孩堅持愛音樂，可是在所有家人的反對下，不得不轉(zhuǎn)入地下。但是他憑著對音樂愛，不斷的去尋找生命中音樂的基因，揭開一個又一個的誤解。最後他的愛喚...
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又到聖誕，又到聖誕！每逢聖誕節(jié)，親朋相聚，互相問候，彼此祝福。雖然我們不是基督徒，但是也沈醉在這節(jié)日的氣氛中。 這是為什麼呢？我想可能是我們珍惜相聚，享受關愛。 希望各位朋友聖誕快樂，新年快樂！
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女兒假期第一天，收穫良多昨天是女兒放假第一天，也是她實行假期計畫的一天。想不到她十分重視，當天全部的任務都完成了，還超額完成一個。 昨天三個任務 1. 掌上壓30個，2. 幫助父母 3. 讀心愛的書...
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請問你的最愛做的是？昨天是這學年的一天，女兒興高采烈的放學回家。對於學生來說放假是最興奮的事情，因為平常忙忙碌碌的學習可以暫停一下，把時間可以放在平常特別想做的事情上。 看著女兒的歡喜，我忽然想...
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只要你用心去做，事情就成了一半了易效能課裡教導，世界上很多事情別人已經(jīng)做過了，花一點時間找找，可能就可以找到解決的方法。重要是我們有沒有這個心去做。 之前我沒注意，原來易效能連打卡的App 也有，寫三隻青蛙...
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相信的力量 G179班長日記今天在網(wǎng)上看見易效能以前的一個學員對90天踐行的感觸，深有同感所以分享給大家。 作者把踐行的前30天叫做懵懂期，我覺得這很好的表達了我們現(xiàn)在所處的狀態(tài)。在最初兩天的課程上，葉...
