對于夢游，我們的問題總是很多。 夢游的人是睡著的，還是清醒的？ 夢游的人真的在做夢嗎？ 夢游是一種病嗎？ 夢游的表現形式多種多樣，有的人只是單純的起床四處走走，然后回到床上重...
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夢游是真的是在做夢嗎？
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威脅年輕人健康的四大因素，你中招了嗎？
你能想到心梗已經成了威脅年輕人健康和生命的重要因素之一嗎？ 優夢思睡眠專家表示，在很多人的印象中，心梗是一種“老年病”，年輕人不會發生，然而事實很殘酷。國家衛健委相關數據顯示...
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為什么失眠總是纏著你，真相可能你都不愿相信
“運氣不好”，讓失眠找上門 回想一下，在開始失眠前，發生過什么事，我們是什么樣的心情。也許是失業、工作不順，失戀鬧矛盾，面臨考試、重要面試或活動等等，但幾乎都可以歸結為一個問...
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一睡覺就不“老實”
一到晚上，就會變得很不自在。 不知道從什么時候開始，每一次到床上雙jio就開始難受，時不時感覺身上也不舒服，就像被什么東西咬一樣。這種癥狀嚴重影響睡眠。 在睡眠醫學里，這種情...
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總在凌晨3、4點醒來，再無睡意，竟是身體給你的提示！
“一沾枕頭就睡，一覺睡到大天亮”，這對失眠星人來說，真的是太難了！ 大多數時候并不想熬夜，但是翻來覆去怎么也睡不著。 千辛萬苦睡著了，卻做夢連連，甚至凌晨還會醒來，醒來之后卻...
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每天兩包煙，睡覺打鼾，什么時候得肺癌？
“飯前一根煙，快樂似神仙” “飯后一根煙，快樂似神仙” “睡前一根煙，快樂似神仙” “醒后一根煙，快樂似神仙” 在煙民心中，不管什么事，只要能吸上那么一口煙，都會是快樂的。 ...
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從“報復性熬夜”到“報復性狂歡”
報復性熬夜 優夢思睡眠專家表示，一些明知熬夜、沒要急緊事做卻依舊熬夜，則被稱為“報復性熬夜”。不少人站好立場——只有晚上的時間，才屬于自己。 報復性熬夜的背后是對自由和自我掌...
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不要讓“打鼾”影響你的情緒
你會睡眠打鼾嗎？ 有數據表明，有多達一半的人在睡覺時打過鼾。有一些人會經常打鼾，甚至每晚睡覺都打鼾，即習慣性打鼾。 習慣性打鼾男性偏多，大約10個男性中，有4個會經常打鼾。打...
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清醒與睡眠互為一體
“清醒”和“睡眠”互為一體，如果早上不能有效清醒，一天都會處手困倦之中，晚上的睡眠開關無法被正常打開，很難正常入睡，同時，會容易錯過黃金90分鐘,第二天起不來，陷入惡性循環。...
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不是所有的失眠都是睡眠障礙
在我國眾多的失眠癥患者中有很多人都知道，失眠其實就是最常見的一種睡眠障礙，而睡眠障礙也就是人們所說的“睡眠不好”，其實和一般所指的“失眠”是有很大的區別的，也不能簡單地將失眠...
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如何對助眠藥物進行分類？
助眠藥物的種類非常多，可以粗略分為兩大類，即：鎮靜催眠藥和有鎮靜作用的其他類藥物。 鎮靜催眠藥 鎮靜催眠藥，也就是俗稱的“安眠藥”，主要有兩類，即：苯二氮?類鎮靜催眠藥、非苯...
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我到底該不該吃？
要不要吃？ 對于助眠藥物，失眠者真是既愛又恨。愛它的療效，恨它的副反應和成癮性，對此非常糾結。那么，失眠以后到底要不要使用助眠藥物呢？這要因人而定。 偶爾的失眠者 偶爾的失眠...
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這些食物真不能放冰箱
在大部分人家里，只要是吃的，都有可能被放進冰箱，不論是饅頭面包，魚肉蛋奶，蔬菜水果，飲料點心，零食糖果，蜂蜜茶葉…… 其實，并不是每一種食物都應該放進冰箱的。 有些食品在冰箱...
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測試你的睡眠漏洞
假如睡眠是個漏洞無法填充，你會怎么做呢？ 睡眠漏洞的定義 一個人在房間里睡得似乎不錯,但仔細觀察，你就會發現隱藏著許多“漏洞”，這正是睡眠糟糕的緣由。 睡眠漏洞的形成 例如，...
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人如果不睡覺會怎樣？
科學研究表明，短期1-2天不睡覺會造成人體的精神亢奮，而一旦不睡覺的時間超過3天，就會造成極嚴重的后果，造成身體機能的衰退、出現幻覺等，而長達10天以上的不眠，會造成極其嚴重...
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一到睡覺就開始胡思亂想？如何才能停止睡前焦慮？
你有過類似的經歷嗎？每當深夜，大腦就開始不自覺地瘋狂運轉，不是在追憶往事，就是在擔憂工作或和計劃未來等，于是你變得異常清醒，難以入眠。 明明身體已經很疲倦，大腦卻如此不聽話，...