我們需要大量的意義和情感聯結來幫助我們做出更好的決定，做出根植于有意義之事的決定，是有強有力理由的。 在你我的生活中，失敗嘗試的清單可能相當長。 你需要一份清單嗎，或者你能自...
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《持續專注》：情緒的力量
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《持續專注》：“昨晚的自己”
你知道“昨晚的自己”嗎? 他為我所做的簡單行動改變了我的生活。我非常感激。 也許你熟悉這個人，或者至少熟悉他們這類人。 正是這個人會做所有使你的生活變得更加輕松的小事： ●他...
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《持續專注》：支點至關重要
對于很多有健身目標的人來說，最大的挑戰并不是跑步或鍛煉行為本身。很多時候，需要克服的最大障礙是他們身處的位置和走出家門或進入健身房之間的距離。 如果我走出家門或步入健身房，我...
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《持續專注》：行動堆棧
行動堆棧是簡單的、可重復的計劃。 把行動堆棧想象成一-張食譜卡。食譜卡告訴你：你在制作什么，你需要什么，以及這個過程中的所有步驟。 我在安排一場網絡研討會時，我有一個為這場研...
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《父母的語言：正確批評，孩子更自律》：批評話術
當孩子回到家沒和家里的客人打招呼時的不同說法 ×你連問好都不會嗎? √向客人解釋一下：“孩子今天好像沒什么精神。”等客人走后再對孩子說：“以后家里有客人，一定要向客人問好。”...
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《孩子，學習是你自己的事情》：重視學習剛開始的5分鐘家長不是學校或培訓機構的老師，也不需要把自己逼成“教育專家”。只需要準備在市面上可以買到的練習題，督促孩子每天在規定的時間內做題就可以了。 在這個階段，家長不必拘泥于學校的授...
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《孩子，學習是你自己的事情》：少做幾道題也無妨
及時批改，激發孩子的學習動力 孩子在家做完題后，家長“當場打分”是非常有必要的。與其讓孩子自己做30道題，不如只做3道題、家長及時批改的效果更好。 家長不妨想一想，讓孩子做3...
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2023-09-09
B 族維生素中的重量級 朋友們大家好，愛健康愛你們，上節課我們分享了各有特色的小眾 B 族。今天我們繼續讀《吃的營 養科學觀》的第 11 章、12 章、13 章，為各位介紹 ...
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《父母的語言：有效鼓勵，孩子更優秀》：如何讓孩子重拾自信
雖然失敗是每個孩子成長過程中不可缺失的經歷，但當孩子屢次遭遇失敗，變得信心全無時，即便父母再鼓勵孩子“不要害怕失敗”、也無濟于事。 對于因屢次失敗而一蹶不振的孩子而言，他最需...