發簡信
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肌肉筋膜大家可能會覺得什么是肌肉筋膜？之前都沒怎么聽過？ 其實很好理解，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹著肌肉、血管、神經的一層結締組織。大家切過肉的應該...
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別煩了，合理練量今天又是講一個，非常關鍵的，大部分人做的不好的話題，那就是你該練多少才合理，你一周該練幾次，每次該練多久，多少動作，幾組，你有沒有曾經思考過這個...
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聽我說減肥，走向開掛人生肥胖癥是一種常見的營養障礙性疾病，目前，正成為一個全球性的公共健康問題。具調查，全世界肥胖癥患者已有5億以上。而且每年增長一倍。 肥胖的危害 一...
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不良姿態導致各種病好多人說他頭疼暈暈，嘔心，頸椎后面疼的現象，這些都是頸椎病的現象。生理曲線的改變，頸椎體不穩定，前后肌肉不平衡，他就像個蹺蹺板一樣，前面緊...
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健康從健身開始首先我們來說下身體成分中的骨骼肌起到了吸收營養保護骨骼的作用，他的含量決定了你是否健康，骨骼肌可儲存大量的蛋白質，水分，無機鹽。如果缺乏骨...
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健身需要目標??
健身需要目標 很多人辦了卡，來到健身房不知道不知道如何下手。總是這個玩玩那個玩玩，沒有自己的目標，這樣其實是沒有效果的。...