發簡信
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1.很多知識都是零碎的，真正應該通過系統閱讀了解。 2.拒絕瀏覽大部分內容。 3.專注于自省 4.知識付費這種東西，如果沒有一定量的知識儲備和深...
1.過早地說出自己的想法，不經大腦的思考，隨意插嘴。學會閉嘴，把“訓斥式”語言轉換為“詢問式”，保持態度的溫和，根據當時情況和人做出判斷。（我可...
1.學習區和執行區。學習區：試錯區，學習未知的，未掌握的技能和知識。/執行區：工作的，運用已掌握的能力。 2.學習區應該與執行區交替。一方面，學...
1.書幫助開闊視野，獲得自我，以及精神提升。 2.在書中，獲得精神自由。 3.更深的層次——比較閱讀，主題閱讀。一本書的兩個翻譯，交叉的故事，相...
換一種方式去感受思緒，腦海里。比如焦慮。用旁觀者角度觀察焦慮的起因。“哦，我的牙掉了”，而不是“天哪，這可怎么辦”。
1.說沒時間做某事=某事不重要。時間總是有的。 2.應該把時間花在重要的事情上面，關于如何辨別重要的事情，這里是幾個建議。a.想想一段時間后的自...
1.原則：周一~周五 吃素/ 周末 吃肉 2.好處：減少碳足跡，更健康，活得更久。 3.其他注意：相比于吃...
1.作用a.創造生活中難忘片段。b.增強自信心。 2.挑戰30天，你從來沒做過的，一直想要去做但是沒做的。
1.定義：在任何情況下，任何事，都認為自己可以做好它。 2.提升自信的方法 a.不斷的練習→有準備→不用擔...