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你的BMI指數是多少呢最近有健身的小伙伴們后臺留言問BMI的計算公式。先來了解什么是BMI指數？ BMI即身體質量指數，簡稱體質指數，又稱體重指數，英文為Body M...
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健康飲食，控糖計劃你剛開始了糖作為大眾喜歡的食物，能給味蕾帶來極大愉悅。 告訴愛吃甜食的人一個悲傷的消息：這種“甜蜜的誘惑”不僅會增加肥胖、齲齒風險，還會使人顯老！并且這種...
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宅家抗阻臀部訓練練瑜伽，很多伽人們都很喜歡翹臀的練習，對于女人來說，豐滿的臀部，不僅意味著財富和好看，它更是一個女人身體健康有活力的表現。 如果臀部肌肉無力塌陷...
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崴腳扭傷后果不容忽視！（系統康復訓練，讓腳踝不再反復受傷！）有很多人腳踝扭傷后三個月、半年、甚至一年，腳還隱隱作痛，走路走多了或者運動多了就會引發疼痛，甚至早晨起床僵硬，腿下垂久了不舒服等。 還有的人在扭...
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宅家期間怎么吃健康不發胖？宅在家的這段時間，平日里忙碌的朋友們都開始紛紛“大展身手”，在朋友圈里曬出自己烹飪的美食。抖音甚至掀起了一場“做蛋糕”風。那“家里蹲”這段時間，...
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半月板損傷如何康復？半月板位于膝關節大腿骨與小腿骨之間，屬纖維軟骨，有非常好的彈性，就像膝關節內一個完美的軟墊子，彌補大小腿之間的不對稱，減輕大腿向小腿之間的震蕩沖...
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下肢靜脈曲張的思路什么是靜脈曲張 1.靜脈曲張是指由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈...
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胸口打開，背就慢慢不駝了！?收藏飆速的生活步調，讓人常為了盡快完成手邊事，而讓身體或心理處于不平衡狀態。或許你不覺得，但稍微觀察一下日常生活中的肢體語言，當你十分專注于眼前的3...
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膝關節疼痛診療總結膝蓋，是人體最大最復雜的關節，膝關節屬于鉸鏈關節，它是我們身上少數只能往一個方向運動的關節。 隨著歲月，癥狀漸變得頻繁。膝關節出現腫脹、退化，活...