發簡信
IP屬地：北京
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開始休產假了
2021年7月8號，北京最后一次產檢，做了好多項目評估寶寶的順產條件，好在胎位正，無臍帶繞頸，骨盆條件良好，除了寶寶體重超跑，最后三周要嚴格控制...
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6月月計劃
一、減肥計劃 1. 目標 6月1日體重：69kg目標體重：65kg-62kg 2. 飲食 三餐有青菜 每周有水果 蛋白質：豆腐、雞肉、蝦仁、魚肉...
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2020年待閱讀清單
幸福的方法 幸福不是一種狀態，而是一種能力。幸福的反面不是痛苦，而是麻木，是失去了感受幸福的能力。 自卑與超越 自卑是前進的動力，用正確的方法超...
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讓幸福感提升的6個好習慣
心情不好時，就收拾一下自己的房間。在整理的過程中，就會慢慢覺得心情沒有那么差了。尤其是整理完以后，看著整潔的環境，馬上就會覺得生活充滿了希望。 ...
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我的早睡早起的可行性研究報告
疫情期間，一個人呆在家，整個人都陷入一種失序的狀態，晚上刷視頻到四五點，早上睜眼就十一二點，渾渾噩噩，不知今夕何夕。 然后2月29日，一消成績出...
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2019個人年終總結-打臉一年又一年，而今邁步從頭越
又是打臉的一年，年初立的FLAG在北京冬日零下N°中瑟瑟發抖，一如被生活爆錘幾番躲在角落瑟瑟發抖的我，還有隱約的聲音在茍延殘喘：“我要減肥……我...
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核心力量鍛煉
核心力量鍛煉 包含： 腹直肌（腹部肌肉）腹橫肌（腹部肌肉）多裂肌（背部肌肉）腹內斜肌和腹外斜肌（腹部肌肉）腰方肌（下背部肌肉）豎脊肌（背部肌肉）...
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Excel常用公式1. 循環=IFERROR(VLOOKUP(B2,$C$2:$D$12,2,FALSE),"") 需求：在下表中，如果B列（外協對應姓名）等于C...