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不知道大家有沒有跟我一樣有“點菜”的困擾，幾個朋友的小聚或跟客戶一起出去的商務飯局，到點菜的時候就會發怵，不知道要點什么，通常的表現是:說自己隨...

把它寫下來 當我們陷入日復一日的日常生活中時，我們很容易忘記自己想要學習掌握非暴力溝通技巧這件事。 做出每天練習的承諾能夠提醒你這些技巧是有用的...

這個人“ 需要改進” 你是否曾聽到或收到同事或上司如下的反饋： ? “ 他很難相處。 ” ? “ 她不善于團隊合作。 ” ? “ 沒有人喜歡和他...

本周，更清楚地覺察你自己在玩指責游戲。認識到在那一刻這種循環如何限制你的選擇，特 別是可能對每個人都會產生好的結果的選擇. 說起指責，讓我想...

本周，識別你想要在需要層面慶祝的一些事情。運用上述步驟將此慶祝傳遞給你自己或其他人。注意自己通過使用基于需要的慶祝，而不是簡單的“ 干得好” ...

本周思考練習本周，允許自己暫停下來，在進入與同事或客戶一次困難談話、會面或互動前運用自我同理。 繼續進行練習直到你認識到你的意圖已從判斷、指責或...

本周思考練習 本周，暫停下來反思最近一次進展不順利的工作交談或會面。問自己是否有一些想法阻礙你保持同理心？ 我有一個設備需要驗收，需要供應商提...

本周思考練習 本周，將訓練輪句子放在手邊： “當我聽到/看見 … 我感到 … 因為我需要 … 你愿意 … 嗎？ ” 每天至少使用一次以反省你的一...