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IP屬地：上海
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拔罐器治療下蹲膝蓋痛首先聲明，下蹲膝蓋痛的產生原因有很多種，本文介紹這種情況只是剛好發生在我身上和我最近接觸的幾個案例。 以我自己為例，因為工作關系會有很多...
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流水賬-運動對血液的影響看完運動生理學關于血液的這部分，深刻認識到運動的必要性，保持良好的運動習慣絕對不是單純的口號這么簡單，其影響深遠… 血液由血漿和血細胞（紅細...
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筆記-肌肉收縮原理開始講解肌肉收縮原理之前，先對肌肉結構有簡單了解，肌肉主要是由肌細胞構成，肌細胞又稱為肌纖維，肌纖維主要由肌原纖維構成，肌原纖維主要由粗...
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雜談?-?影響“柔韌性”的因素
“筋長一寸，多活十年”，這句話耳朵里已經聽得起繭子，中醫理論體系和西方的循證醫學體系是兩個不同的體系，中醫中的“筋”和解剖體系中的肌肉或者筋膜可...
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淺談蛋白質攝入量這是前兩天手機推送的一條熱搜新聞，對于這種拼命嗑雞胸肉的行為不做過多評論，不同年紀、不同性別、不同運動項目需求會有不同的營養素攝入量和攝入...
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淺談體態 - 隨筆近年來，越來越多的人關注到體態問題，有關注就有需求，所以不管是健身房、瑜伽館、普拉提館或者其他機構，都會有關于體態調整的課程，對于課程設...
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淺談“瘦小腿”思路最近經常聽到朋友跟我說想瘦小腿，有時他們也會分享一些小紅書和抖音上的一些內容給我看，具體不做過多評價，只表達自己的一些淺薄的看法，本文我會從...
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淺談腘繩肌拉伸之前有寫過《軟組織放松技術》的小記，剛好有人問我腘繩肌如何拉伸，順便假裝做下復習，這篇文章我嘗試從腘繩肌的肌肉功能及起止點、簡述拉伸原理、以...
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淺談“拉韌帶”躺地上腦袋空空，突然跳出來“拉韌帶”這個詞，索性寫點東西，假裝我有在認真收集和編輯資料好了，不只是日常生活圈子所見，很多公眾人物也經常無意識的宣...