發簡信
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2024-03-24 跑步第53天又好久沒跑，今天下午沒安排去打羽毛球，那就去跑步吧，今天總體天氣不錯，不用穿那么多出門了，穿了一件速干T恤和皮膚衣就夠了，自行車看了下也很臟了，...
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2024-03-10 跑步第52天
上個月因為各種原因才跑了一次，今天天氣不錯，想想本月都還沒跑過，再不跑真荒廢了，想到這趕緊穿好裝備出門去，目標5km，不管配速多少，跑完即可。 ...
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2024-03-05 鍛煉日記（如何減脂）今日鍛煉記錄： 上午深蹲30，開合跳50，前擺腿50，后擺腿50，肘擊膝蓋50，胯下擊掌50，勾腿跳50，下腰伸腿（10分鐘）下午深蹲30，開合...
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2024-03-01 鍛煉日記（多曬太陽）
今日鍛煉記錄： 上午深蹲30，開合跳50，前擺腿50，后擺腿50，肘擊膝蓋50，胯下擊掌50，勾腿跳50（10分鐘）下午深蹲30，開合跳50，前...
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2024-02-27 鍛煉日記（毋意毋必毋固毋我）
今日鍛煉記錄： 上午深蹲30，開合跳30，前擺腿50，后擺腿50，肘擊膝蓋50，胯下擊掌50，勾腿跳50（8分鐘）下午深蹲60，開合跳60，前擺...
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2024-02-23 鍛煉日記
今日鍛煉記錄： 上午深蹲30，開合跳30，前擺腿50，后擺腿50，肘擊膝蓋50，胯下擊掌50，勾腿跳50（8分鐘）下午深蹲60，開合跳60，前擺...
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2024-02-22 鍛煉日記（鍛煉時間）
今日鍛煉記錄： 上午深蹲30，開合跳30，前擺腿50，后擺腿50，肘擊膝蓋50，胯下擊掌50，勾腿跳50（6分鐘）下午深蹲60，開合跳60，前擺...
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2024-02-21 鍛煉日記（堅持鍛煉）
今日鍛煉記錄： 上午深蹲30，開合跳30，前擺腿50，后擺腿50，胯下擊掌50，走路（10分鐘）下午深蹲60，開合跳60，前擺腿100，后擺腿1...
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2024-02-20 鍛煉日記（運動意義）
今日鍛煉記錄： 下午深蹲60，開合跳60，前擺腿100，后擺腿100，勾腿跳100，提踵100，擴胸100，高抬腿100（15分鐘）晚上深蹲60...