發簡信
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腹肌訓練
熱身運動 1.平板支撐一分鐘2.側橋：左右手各30s動作要點：手肘和腳尖作為支撐點 正式動作 1.巻腹20下：雙手向弓起來的腿部運動2.登山30...
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不是很熟悉的健身動作1.單杠懸垂動作要點：正手手握單杠 鍛煉正手能力百度百科：懸垂是體操動作之一。指人體肩軸低于器械軸并對握點產生拉力的一種靜止動作。只用手懸垂于器...
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速溶咖啡的勝利Je ne suis pas à l'aise sur le café,pas de café pour les cafés sur la ma...
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如何在微信公眾號發表文章需要注意的事，微信公眾號一天只能發表一篇文章。而且圖文模式中的圖片可能由于格式的大小導致參數不對，而不能發表。 1、進入素材庫，圖文模式。寫好，...
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健身第三天熱身動作 視頻地址:百度網盤 每個動作要做30s，可以用口令解決，例如12345678，22345678，32345678，42345678.總...