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情緒管理——接納先生的情緒
周日早上先生出門時問他去哪里，沒聽到他說。發信息給他，他說是我沒聽到。 中午出去吃飯，已經發信息說準備出門了，打了三個電話等了十幾...
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情緒管理——孩子睡覺
晚上十點后孩子還沒有睡覺，我就會煩躁生氣，一方面擔心孩子睡眠時間少，一方面擔心自己也會睡得晚。 孩子有時就是入睡慢一點，孩子沒有很...
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福格行為模型：8.2改變他人必須堅持兩項原則
·福格原則1，幫助人們做他們已經想做的事； ·福格原則2，幫助人們感受成功。 如果你在進行改變時曾遇到過困難，那么行為設計的原則能夠為你提供一些...
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福格行為模型：8.3(1)引導群體行為的兩種身份1、在改變群體行為方面，主要有3種方法： ·設計改變自身行為，從而讓自己遠離群體的負面影響； ·與其他人一起設計改變你們的集體行為； ·為他人設...
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溝通小習慣
1、55387，肢體語言比語言內容更重要 2、溝通的目的
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記住那些“發光”的事情1
1、晚上睡覺前陪倆寶玩，在床上抬高和翻滾。小寶總是想自己玩，大寶也想玩，小寶就會哭。今天就想到一個辦法用兩個杯子一人一個，最后兩個人都玩的很開心...
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媽媽，你可以嗎？
先生明天要出差，晚上女兒問我：媽媽明天你給我洗澡刷牙可以嗎？我說：好啊。 過了一會兒，女兒又問：媽媽你可以給我洗澡刷牙嗎？ 我回答：可以啊，以前...
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2018年6月的小確幸
最近開始堅持鍛煉身體了，每天早上起床走路或者跑步。周末先生帶我去爬山，才知道原來小區旁邊的這個山完全爬上去我既然爬不動了，才知道山下有那么...
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我的原初感受是什么
《身體知道答案》一書的第二章“破解思維的游戲”里有這樣一段話：這種憤怒產生之前，還有別的感受或情緒產生嗎？這是我在談話中常用到的技巧，很多...