發簡信
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找到自己的興趣，接下來就制定日程，把它們安排進自己的生活中。你也許會發現，想發展一些新的愛好，卻沒有人和你一起做。如果是這樣，你最好一個人去做，...
"內在母親"可理解為自己的母性本能。來自直覺的聲音會跟你說話，想要照顧你，愛你，做你的媽媽。依靠內在母親，你就自己可以照顧自己了。第一次面對自己...
投射是種過程，把她自己的情緒看作是從其他人那里來的，相信對方有這樣的情緒。當一個人不是在解決自己的痛苦和心里矛盾，反而是因為自己的焦慮而指責他人...
成為一個觀察者，并控制自己情緒反應的能力。如果一個人，他在任何時候都能從場景中退出，不急于做出反應，而是對情境做出仔細觀察，對自己和事件進行控制...
你釋放的情緒可以傷心生氣，甚至憤怒的形式表現出來。對這些情緒，除了寫下來什么也別做，不要對自己和他人的生活造成破壞，讓自己充分感受這些情緒釋放情...
寫日記可以把你的感受記錄下來，是釋放情感的一種方式，而且他能幫助你更好地從創傷中解脫出來。不斷回顧，監督自己的進步， 有意識的處理掉這些伴隨你一...
你要為自己負責任，要負擔自己的需要，找到滿足他的方法，接著讓你的情緒釋放出來。尤其是當你的情緒是悲傷或憤怒的時候，學會體驗情感，充分體驗痛苦，要...
康復過程包括三個步驟，首先要理解問題所在，對其進行診斷，收集問題產生的背景信息。第二要去對你的相關情感進行體驗處理。第三重建積極觀念，下定決心改...
堅定你內心深處的聲音，勇敢的去爭取。會等到那個你期待的美好。卸去一周的疲倦，洗刷完畢，靜靜看老宮的千與千尋，找回最初的美好。