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8.讀書筆記《反內耗心理學》
摘抄： 美國心理學家巴巴內爾認為，過度友善并不是一種值得贊美的性格，而是一種病態心理，他將其稱為“看管人性格紊亂”“友善病”或者“取悅病”。他在...
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7.讀書筆記《反內耗心理學》
摘抄： 贊賞別人，是一件令人心情愉悅的事情，既肯定了對方的努力和成就，又能夠快速拉近雙方的關系。但是贊賞過度，就會變成刻意取悅別人，這樣不僅會讓...
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6.讀書筆記《反內耗心理學》
摘抄： 首先，要正確認識自己存在的意義，也就是正確認識自己和他人的價值。每個人都有自己的價值，只有不斷提升自我認知，才能避免被別人的聲音影響，遇...
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6.讀書筆記《反內耗心理學》
摘抄： 首先，要正確認識自己存在的意義，也就是正確認識自己和他人的價值。每個人都有自己的價值，只有不斷提升自我認知，才能避免被別人的聲音影響，遇...
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5.讀書筆記《反內耗心理學》
摘抄： 除此之外，還有一些追求完美的人，因為對自己的要求過高，又太在乎他人的眼光，也總是會內耗。比如，當有一件比較棘手的事情要完成時，大家就會把...
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4.讀書筆記《反內耗心理學》
摘抄： 有些人在取得一次成功之后，可能就會將這次成功視為自己應該要達到的標準，甚至對自己提出更高的要求。一旦沒有達到，就會自我懷疑，自我價值感降...
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3.讀書筆記《反內耗心理學》
摘抄： 我們的上司、同事、下屬、配偶、孩子、父母、鄰居、朋友和其他日常生活中需要打交道的人，都可能成為我們情緒的“操盤手”。我們大多數人的情緒都...
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2.讀書筆記《反內耗心理學》
摘抄： 心理學家發現，好情緒在人的生活中占有絕對多的比例，可通常導致惡果的都是那一時的壞情緒。俗話說得好，“沖動是魔鬼”，假如我們不能管理自己的...
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1.讀書筆記《反內耗心理學》
摘抄： 很多人都有這樣的困惑：我今天什么也沒有做，可是為什么會這么累呢？ 答案最終都指向內耗。顧名思義，內耗就是指內在的消耗，自己為難自己，自己...