發簡信
IP屬地：香港
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替身再學習
這兩天重學替身，調整了兩個大的觀念： 1、替身不是為了幫個案理清，而是為了幫助咨詢師了解發生了什么。 2、替身不是猜對方怎么了，而是貼近另一個自...
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要知道自己要什么，才能更好地合作
最近去健身房，明確地告訴教練我要學的動作是什么，并且讓他示范一遍器械后，我一定要自己從頭到尾來一遍，然后讓教練在旁邊確認我的動作對不對。 我發現...
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好好照顧自己，而不是追逐“更好的自己”
晚上在寫今天的“done list”，就是我今天做了什么樣的高價值的事情，對我的短期目標、中期目標、長期目標分別的價值。寫的時候突然覺得有點窒息...
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找到讓自己開心的事情
昨天做肩頸舒緩好像把自己的脖子扭了……早上ppt沒出來，要推翻重來，好痛苦，但是也有了方向。 下午開了很久的會議，然后就很想很想吃東西，晚上就吃...
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DDL是第一生產力
明天要試課磨課，今天8點半就起來，開始準備時間管理課程的框架和內容重構。 其實可以用的版本有好幾個，要敷衍的話隨時可以拿出來用。 但我自己想趁此...
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感恩日記治愈自己
今天上了一天課，不知道為什么很down，可能沒太實現自己的期待？寫10件感恩的事情治愈自己～ 1、早上吃了好吃的豆腐腦，喜歡嫩滑的口感～ 2、雖...
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用Deepseek引導我學矛盾論
最近在看b站up“思維實驗室”的黨史系列，對建國的一批領導人的思想、方法論產生了極大的興趣，最近開始看《矛盾論》，但是很多地方不太懂。就給dee...
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不能過度鍛煉……
昨天自己在家跳舞，還挺開心，今天就連報了2節（也是怕后面課耗不完），結果2個老師加起來多送了40分鐘的運動量，感覺自己要死了，之后還是不能冒進…...
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健身先健腦
今天去健身房練了胸的動作，發現重點都是挺胸、沉肩，關節不同的運動鍛煉不同位置。 前段時間認真在b站學了2個小時的長視頻（強推up“好人松松”），...