發簡信
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打鼾讓我的那一位睡不著，怎么辦？
什么是慢性打鼾？ 打鼾是在睡眠中發出的響亮的呼吸聲，聽起來像是不愉快的咔嚓聲、振動聲或鋸切聲。慢性打鼾是大多數都會在夜晚發生，無論你是否生病或有...
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10個睡眠小貼士
1 要建立嚴格的睡眠計劃，即何時入睡，何時起床的時間。 即使雙休日也要嚴格遵守計劃。這樣保證你的生物鐘保持穩定，達到持續合理入眠的習慣。 2 在...
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睡眠簡史
第一部分 睡眠的重要性 睡眠是你日常生活中的一個重要組成部分，你花大約三分之一的時間去睡覺。在適當的時間獲得足夠的優質睡眠對于生存和食物和水一樣...
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學習成績不好的原因其實就是睡得太少大家普遍認為，休息好的人比困倦的人更容易地學習。讓我們看看科學是怎么說的 。 休息的大腦更容易學習。完全休息好的大腦比困倦的大腦可以做更多的事情...
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長期睡眠不足會變成老年癡呆嗎？
最近的研究表明，睡眠的主要可能是大腦看護人的功能。在夜間睡眠時，大腦可以清除廢物和日常思維的片段垃圾。這種清潔功能可以讓我們的大腦正常工作，也可...
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完美睡眠的好處??完美睡眠的好處 即使你有一個輕松的一天，沒有劇烈的運動或腦力勞動，你仍然需要睡眠。 學習——你的大腦在睡眠中鞏固記憶，你需要一個晚上的睡眠來...