發簡信
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怎樣運動才減肥一定要重視肌肉，尤其是怕肌肉影響身材的女生。你只要動一下，都是由神經驅動骨骼上的肌肉來完成的。沒有肌肉，你的脂肪會順著骨骼淌一地。肌肉的多少，就...
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正確減肥篇③ 為什么減肥會失敗千萬不要一時頭腦發熱的餓肚子盲目節食暴走。這樣做遲早要失敗，而且會讓身體越來越“弱”。 你今天在網上喝了口“勵志雞湯”，明天中意上某明星或小鮮肉...
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正確減肥篇② 怎么吃才會瘦的健康上篇講了食物營養素及其功用，可以按此來制定瘦身的飲食計劃。 水果蔬菜 減肥期間水果少吃，比如一個中號的香蕉或蘋果差不多30克碳水，約150克米飯...
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正確減肥篇① 你吃的是什么？只有先知道自己吃到肚子里的是什么，它們對身體有什么影響，然后才可以“對癥下藥”，或胖或瘦。所以，要想身體健康（對于多數人來說就是減肥）先要知道食...
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正確減肥前你要知道的事是誰時常信誓旦旦的說：我要減肥，這次一定成功。—— 是你！ 如果吃吃藥按按摩針針灸之類就能讓你健康讓你瘦，那世界上哪里來的那么多胖子…… 同理，...
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水流生命如同水流，是水流造成河床，不是河床造成水流，沒有水流，河床是會變成墓穴的隧道的。——— 胡蘭成
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本心我唯一真心希望的是，你不應該是你想成為的那個人，你應該是你本來那樣的人。如果人人都是他們原來那樣的人，我們將會有一個更加美好的世界......—...
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一頓健康的快手餐主食 白米糙米綠豆黑豆飯其中白米為簡單碳水，糙米為復合碳水，快慢碳水結合，有助于平穩餐后血糖，并能持久提供能量。綠豆的五碳糖含量很高，黑豆升糖指...
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新生，干掉50斤贅肉之后我曾經是個近190斤的胖子，一個從小到大一直都超重的胖子。而立之年后陸續中獎高血脂，脂肪肝，高血壓…… 這樣下去，我知道2型糖尿病也不遠了。 2...
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