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學(xué)習(xí)內(nèi)容：表達(dá)與轉(zhuǎn)化情緒 我的收獲： 1.最先生氣的那一方，其實(shí)是最脆弱的 2.硬的情緒里面是脆弱的情緒 3.表達(dá)情緒要表達(dá)自己的和對方的，進(jìn)行...
學(xué)習(xí)內(nèi)容：舒緩情緒的技巧以及保險箱技術(shù) 我的收獲： 1.很多時候，心里困惑的原因是大家都不說心里話 2.時刻保持和自己呼吸，讓自己更有力量，更智...
學(xué)習(xí)內(nèi)容：生命情緒和生存情緒以及負(fù)面情緒的正面意義 我的收獲： 先相信自己，然后別人才能相信你 一.生命情緒和生存情緒 1.個體兒時恐懼和憤怒的...
學(xué)習(xí)內(nèi)容：情緒概論 我的收獲： 1.情緒給人很深的感受和體驗(yàn)，讓人記憶深刻 情緒，從安裝經(jīng)驗(yàn)這個視角上，我們有情緒觸動或有非常強(qiáng)烈的的情緒反應(yīng)的...
學(xué)習(xí)內(nèi)容：溝通的基本訓(xùn)練 我的收獲： 1.聆聽（聽到對方的需要），復(fù)述：語言+肢體+語氣 2.精簡說話：精簡要點(diǎn)+核對（能夠使來訪者被理解，被看...
學(xué)習(xí)內(nèi)容：溝通概論，溝通要素及要訣 我的收獲： 1.今日學(xué)習(xí)了狹義溝通和廣義溝通。 狹義溝通指的是我和某個人溝通，二人對話;廣義溝通是我們和這個...
學(xué)習(xí)內(nèi)容：與自己的關(guān)系之自信與價值 我的收獲： 1.①有時候我們成長的動力是基于我們自卑（自我價值感低） ②嬰兒從媽媽的眼睛里認(rèn)識自己 ③被溺愛...
學(xué)習(xí)內(nèi)容：與父母的關(guān)系之心理鐵三角 我的收獲： 1.人在出生時沒有自我，沒有意識形態(tài)。 2.①人生里接觸到的第一個關(guān)系是和父母的關(guān)系，認(rèn)識的第一...
學(xué)習(xí)內(nèi)容：與父母的關(guān)系之接受父母法 我的收獲： 1.我們無法改變父母，但可以改變對父母的認(rèn)知 2.愛父母不是去支持父母改變他們的人生，而是讓他們...