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20180713 23/100 天氣：晴 昨晚早睡：11:40（主持會緊張的睡不著） 今日早起：04:50（起的早，加油） 今日運動：今兒是跑步...

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20180711 21/100 天氣：晴 昨晚早睡：10:40 今日早起：06:00 今日運動：8公里跑 早起清單： 1、早起時打卡 2、聽書+...

20180711 21/100 天氣：中雨 昨晚早睡：10:40 今日早起：06:00 今日運動：下雨室內活動 早起清單： 1、早起時打卡 2、...

20180710 20/100 天氣：陰 昨晚早睡：10:30 今日早起：05:23 今日運動：走走路、卷卷腹、騎騎車 早起清單： 1、早起時間...

20180709 19/100 天氣：陰 昨晚早睡：10:30 今日早起：05:23 今日運動：走走路、卷卷腹 早起清單： 1、早起時間卡 2、...

20180707 17/100 天氣：小雨 昨晚早睡：10:20 今日早起：5:30 今日運動：小雨，試試KEEP里的減脂運動 早起清單： 1、...

20180706 第二周周檢視 拖拖拖，第二周的檢視新鮮出鍋啰 首先這周要跑10公里，天天還挺緊張的，注意...