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這個序列的目的是幫助你放松緊張的身體，圍繞脊椎及增強它的整體活動范圍。 喧囂的生活會讓人感到疲憊和不知所措。這個序列的目的是幫助...

可以沒有漂亮的容顏，但是不能沒有高雅的氣質； 可以沒有太多閑暇，但是不能沒有與心交流的時間； 可以沒有太多的晨練，但是絕對不能和健康說再見。 我...

瑜伽輪是配合了人的腰椎曲線，對于脊柱有很好的調節作用；同時圓形可以更好的幫助我們開肩，開胸腔。 在開始練習的時候，老師引導我們用瑜伽輪對脊柱進行...

這段時間新換了一份新工作，很忙，忙著適應新同事，忙著早點上手新工作事宜。這二周都忘了寫文章。近期有一好朋友約著去上空中瑜伽小班。第一次上空中瑜伽...

中文體式名稱：花環式 英文體式名稱：Garland Pose 梵文體式名稱：Malasana 花環式伸展腳踝、腹股溝和下背部。 體式攻效： ? ...

人生不易，生活很難。 這一生，我們會經歷很多坎坷， 工作上的困難，戀愛婚姻中的挫折 ...... 你是否每天都在為這些事情憂愁？ 以下這幾張醒腦...

英文名稱：Downward-Facing Dog Pose 梵文名稱：Adho Mukha Svanasana Adho Mukha的意思是“臉...

時間過得好快，已經到了十月中旬，這個月國慶后原計劃是要去廣州艾揚格瑜伽學院學習密集1的，但是家里發生太多事情，時間又錯過了。這一周瑜伽比較少，剛...

美好的日子總是那么短暫，國慶假期一結束。很多人就會自動得了一種病，病狀為精神不集中、情緒抑郁、困乏、無食欲的“假期綜合癥”。 什么是假期綜合癥？...