發簡信
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肩頸，背部和腰部的瑜伽拉伸體式（一）1.坐山式 簡易式坐姿。 手指相扣，雙手舉過頭頂，手掌朝上，頭慢慢前曲，讓下巴抵在胸骨上。保持這個體式30秒到1分鐘，深入而綿長的呼吸，保持背部...
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跑步前后拉伸跑步前拉伸 跑步后拉伸
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健身房一個多月的健身對比瘦了十四斤 瘦身前一百三
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渴淚的魚
我是一條普通的小黑魚，生活在浩瀚無垠的大海里，隨波逐流，飄搖不定。我每天要和我討厭的天敵躲貓貓，也每天要和我的食物相競逐。每天一成不變的日子讓我...