
自我接納: 核心:明白一件事可能改變不了 接受:接受失望的可能性 保存:保存改變的可能性 聚焦:集中精力于事情本身 悖論:改變總以“允許自己不改...
畢竟西湖六月中,風(fēng)光不與四時(shí)同。 接天蓮葉無窮碧,印日荷花別樣紅。 這首膾炙人口的詩,非常貼切地把盛花期的荷花、湖水、夕陽余暉勾勒得美輪美奐~ ...
在《化書成課》這本書中,第五章內(nèi)容是如何將書中的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為案例。 作者介紹到,將書中內(nèi)容轉(zhuǎn)化為案例有兩種方式:第一種是直接運(yùn)用書中案例;第二種是...
作為一名團(tuán)隊(duì)管理者,尤其上任伊始的新經(jīng)理,從次開始了一次全新的職業(yè)生涯旅程。 而在這段旅程中,最重要的能力就不再是具體的工具技能,而是更為重要的...
人生中最大的謊言就是不活在“此時(shí)此刻”。糾結(jié)過去、關(guān)注未來,把微弱而模糊的光打向人生整體,自認(rèn)為看到了些什么。 人生最大的謊言:“如果過去是/不...
請不要把人生理解為一條線,而要理解成點(diǎn)的連續(xù)。 我們只能活在“此時(shí)此刻”,我們的人生只存在于剎那之中。 每個(gè)當(dāng)下這一刻,穿成了連續(xù)的人生。 另一...
梅雨季來臨,陰雨伴著蟬鳴,讓天氣一下子又濕又悶… 計(jì)劃了周末的短途游,首選建德。 酒店訂在新安江邊,之前就住過的,房間舒適。今年同樣房型價(jià)格上漲...
接受不能更換的事物,接受現(xiàn)實(shí)的“這個(gè)我”,然后,關(guān)于那些可以改變的事情,拿出改變的“勇氣”。這就是自我接納。 不是肯定自我而是接納自我。 肯定自...
請不要用“行為”標(biāo)準(zhǔn)而是用“存在”標(biāo)準(zhǔn)去看待他人;不要用他人“做了什么”去判斷,而應(yīng)對其存在本身表示喜悅和感謝。 如果想要建立橫向關(guān)系,首先要改...