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春節已經過去1個月了，清明的長周末還有3周。有多少小伙伴是一邊上著班，一邊在心里偷偷盤算著何時再度個假呢？
一直在高強度工作的朋友們，有沒有時不時想要休息幾天，好好放松一下呢？
我們的身體就像一臺精密的儀器，運營久了自然有保養一番的必要。現在，想從壓力山大的工作中逃離一段時間，更有科學研究來證明休假的必要性了。
2018年8月發表在《營養，健康和衰老醫學期刊》（Journal of Nutrition, Health and Aging）上的一項研究表明，休長假和死亡率之間是有關聯的。這項研究跨度40年，分析了1222名芬蘭籍男性高管（出生在1919年至1934年間）的健康數據。
這項研究的初衷本是想監測血壓和壓力，試圖找出讓人們更健康地生活的方法。因為這些參與研究的男性中，每人至少有一項可能導致心血管疾病的危險因素，比如吸煙，高血壓，高膽固醇，高甘油三酯或超重。
研究小組將這些男性隨機分為兩組：實驗組和對照組。實驗組每四個月會收到研究方的書面或口頭上的建議，做有氧運動，健康飲食，達到一定健康體重和戒煙。當單獨的健康建議沒有作用時，這些男性還會收到降壓降脂的藥物。
對照組接收的是常規的醫療保健，調查人員并不與他們接觸。
這1222名男性在記錄數據時，也要填寫自己的休假時間。40年過去了，這些人中的大部分人已經去世了。這個時候，當時一并收集的休假數據開始顯現出它的價值。實驗組的結果表明，每年休假少于三個星期的男性高管的死亡風險，比每年休假超過三個星期的男性高管高37%。
對此，該項目研究員之一的赫爾辛基大學的Timo Strandberg教授解釋到：“高強度的生活所造成的傷害，主要集中在休年假時間較短的男性群體。我不認為有其它的健康生活方式可以彌補工作太辛苦和不度假帶來的傷害。假期是緩解壓力的一個好方式。“
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既然休假的好處多多，也有科學依據支持，那是不是在實際生活中，大家都樂于用休假來緩解快節奏的生活帶來的各種壓力呢？
可惜，現實并不如此。休假并非只要有個人意愿便可以實現。
首先，并不是所有人都有權利享有帶薪休假制度。很多人誤以為，帶薪休假是經濟富裕的發達國家的特權。其實并不是。最為典型的例子就是美國，雇主沒有任何法律上的義務去獎勵員工帶薪休假。
根據華盛頓的經濟與政策研究中心（Center for Economic and Policy Research）的一項調查，在美國，每四個私營行業的雇員，就有一個從未有過帶薪休假。
其次，即使帶薪休假是合法的，同齡人的壓力和雇主的態度也常常讓雇員休假的念頭停留在想想而已。
很多雇員擔心，有休假的想法和請求，會讓他們看上去沒有百分百的投入工作。也有很多人擔心，他們不工作的時候，自己的項目會被他人取而代之。
2017年，旅游服務網站億客行（Expedia）對來自30個國家的1萬5千人做了一項關于休假習慣的調查。接受調查的日本雇員平均只使用10個帶薪休假日，而他們每年規定的合法帶薪休假是20天。
這僅僅使用50%帶薪假期的比例，在30個國家中排名墊底。日本人不僅休假很少，在想要休假時也會感到畏縮，大約63%的人因帶薪休假感到愧疚。
這種高強度的工作文化在亞洲極其常見。不僅日本，韓國和新加坡在使用帶薪休假日的比率上也在這30個國家中排名倒數第二和第三。
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那類似現象僅僅出現在亞洲嗎？并非如此。
2015年，英國皇家非政府公共機構Acas（The Advisory, Conciliation and Arbitration Service）的調查表明，只有一半的英國雇員會休滿法律規定的帶薪假日。
即使是在休假，還有44%的被訪者利用這些時間工作。這些行為背后最常見的原因是：害怕被拉開差距，害怕被甩下。
除此之外，害怕失去這份工作，或者自己不能也不想離開崗位幾個星期，都聽上去非常合情合理。
然而， 這些原因是否就應該成為我們高強度工作，全年無休的理由呢？
也許還有人會說，休假多辛苦，出門人山人海，在家無聊死宅，休了也不知道干嘛，還不如上班多領幾天工資。
這里要區分一個概念，帶薪休假的本質，不是全國統一調休放假的公共假日，也不是周末那兩天，而是額外多出的，獎勵員工按自己的需求用來休息調整的天數。
至于說休了也不知道干什么，只能說在一個習慣沒有形成之前，你永遠無法真正體會它的影響力。這世上很多我們司空見慣的制度或習慣，其實并沒有那么悠長的歷史。
比如我們最熟悉的五天工作制，也僅僅是在1994年才開始試行的。短短25年時間，工作5天休2天的制度已經變得“理所當然”。
如果現在重新改為工作6天休1天，我們會覺得這多1天的休息時間，反正也不知道干什么，不如去上班拿錢嗎？
帶薪休假，會不會就是下一個五天工作制呢？
當你有條件享受帶薪休假，不要猶豫，去嘗試吧！
資料來源：
https://www.weforum.org/agenda/2018/08/booking-a-vacation-from-workplace-stress-could-prolong-your-life/
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作者：一彎月散仙
