寶寶又生病了，其實也就是常見的感冒和拉肚子，自己一晚沒睡好，長輩們有時覺得現在的人帶孩子和以前天差地別，太過小心太過緊張。但是做父母的人都知道，對孩子的高關注度是不可自控的，哪怕心里知道這是孩子成長必經的過程，焦慮也在所難免。
焦慮一詞的詞源解釋是“感到煩惱和麻煩”。焦慮是一種與恐慌、擔憂、不安、恐懼和緊張密切相關的心理和生理狀態。雖然一定程度的焦慮是正常生活的構成部分，但當它出現得過于頻繁、過于劇烈或者變得難以掌控時，就變成了心理障礙。
關切+威脅＝焦慮
焦慮始于你意識到威脅的存在，這個威脅可能是針對你生命的，如颶風、地震或搶劫等。但更多情況下，焦慮來源于一些非致命性因素，如高強度的工作、即將到來的考試或事業瓶頸等等。以上任何一種情境，如果將其視為威脅的話，都仿佛具有非常強大的力量，似乎會影響人生的走向。有時候，如同在書中講到的，焦慮只不過是對于未知前路的一種模糊不清的恐懼感，它總是指向未來的，也總是在傳遞危險信息。
焦慮的另一個構成要素是關切。沒有關切，就不會焦慮。關切是指對人或事的在意。如果這份工作毫無意義，你還有其它好的備選項，那你對它的指望就不會那么多，失去它也就不會焦慮。然而，對于一個學生來說學習是生活中最重要的事，那每次考試都足以讓他神經緊張。因此：關切+威脅＝焦慮。
那么如何來改善這種狀態呢？書中給出了一個很好的方法：
對于長期焦慮的人來講，理解了“關切+威脅”公式，就能將那些慣常導致焦慮的思維模式進行徹底重構。事實上，這一公式為人們提供了兩個可進行干預的地方：要么改變對威脅的認識（如果我比賽不理想，最壞也壞不到哪里去，沒什么太大影響），要么減少關切（最近事業不順利，換個角度找找別的資源，開發一些新項目），就是這樣，改變任意一個，就有可能改變焦慮體驗。
通過上面幾個問題的分析，我發現我的“關切”是從“我”的角度出發，我沒看到孩子的立場，沒有重視孩子的成長體驗。把太多責任放到自己身上，把父母捧到了一個決定性的位置上，就像一個養成游戲的玩家，孩子是我精心培養的角色。花了多少心血，就能在這個角色身上收獲多少成長。如果孩子成長中出現什么問題，比如生病，不能很好的控制情緒，缺乏學習的興趣等等，那就是我的責任，我作為母親沒有盡職。這種“關切”就是不正確的，需要調整到正確的方向，孩子有自己的人生，我給了他們生命，但是他們不是因我而來。培養孩子不是按照電腦程序，只要你操作正確，最后就能正確無誤的得到想要的結果，就像埋下一顆種子，我并不知道長出來的是大樹，還是鮮花，我能提供水和養分，但是我不能代替它成長。由此，我的關切點應該是：我是孩子人生的陪伴者之一，我如何幫助到他，如何引導好他，而不是去妄圖設計他們的一切，就像營造一個只有陽光溫暖幸福甜蜜的真空世界，這是一種不必要的自我枷鎖，改變了“關切”這個我認識到的錯誤方向，我想我的焦慮體驗應該會有所改變。
