現代社會，壓力壓的人人都喘不過氣?？刂谱陨砬榫w節點已經是每個人的必修課。
圖片發自簡書App
及時疏解自身情緒很重要。日常交往中，滿身陽光的人往往都會比唉聲嘆氣的人更加受歡迎。因為人們總是會被正能量所吸引。這時候如何調節情緒，以及去除自身負能量就顯得尤為重要了。
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推薦幾個小辦法。
1，旅游。什么都不想，關掉手機，走出辦公室，收拾好行李，想去哪里去哪里。當然了，先得考慮好錢包。跳脫出固有的生活模式，去個想去的地方好了。走過的路，經歷過的地方。都會帶走你陰愈的心情。
2，曬太陽。找個陽光燦爛的下午，坐在陽臺上，關掉手機，泡個咖啡，喝杯奶茶。沒有比陽光更加治愈人心的了。
3，冥想。
靜坐加舒緩音樂，短暫時間的放空，可以舒緩減輕精神壓力，釋放排除焦慮憂郁糾結哀愁忿恨等負面情緒，通過調整人的內在情緒從而獲取平靜而快樂的狀態，達到真正“修身養性”的目的。
4，大哭一場
壓力太大，那就不要壓抑情緒。大哭一場或者放聲尖叫一下都是很好的主意?，F在社會對人的束縛太多，人們對自己的壓抑也越來越多。或許是我們的生活壓力以及自我抑制越來越大，導致了壓力日漸增多，所以，有時候大哭一場也是一種壓力的釋放?；蛘呷ド巾敶蠼幸淮危褖毫Σ粷M哭掉，叫掉，都是一些很好的辦法
壓力其實沒辦法避免，更好的進行自身的情緒控制以及壓力釋放是我們目前最應該研究的。找到適合自己的釋放壓力方法，才是對自身的身心最有效的療愈方式
