其實很早就想動筆寫這篇讀后感，因為體內充盈的傾吐欲望壓迫得我無處可逃，不吐不快。

最近看了很多心理學方面的書。這絕不是為了顯擺，在我看來反而有點少壯不努力的悲涼。畢竟年過30才開始審視內心，不能不說是可悲的。王小波說：二十多歲的人，最難的是決定自己一輩子做什么事。但其實，面對中年危機，重新動腦子想自己要變成什么樣，要與過去的自己決裂、重塑一個新的自己，也是很難的。對于自己的精神世界，我一直很有點“求人不如求己”的心態，習慣自己舔舔慢慢愈合。

就是在這種痛苦、不平衡、糾結中翻看了這本書。

一開篇，作者就拋出觀點：“人生苦難重重，這是個偉大的真理。它的偉大，在于我們一旦想通了它，就能實現人生的超越。只要我們知道人生是艱難的，只要我們真正理解并接受這一點，那么我們就再也不會對人生的苦難耿耿于懷了”。正中下懷。是的，人生不就是由苦難構成的嗎？就連讀書太多、想得太少也能帶來痛苦，還有什么是不痛苦的？只是苦難的層級不一樣罷了。

職業病，一旦接受了這個觀點，就開始尋求解決方案。作者也開門見山地給了：“解決人生問題的首要方案，乃是自律。”這是一個全新的觀點，不過，作者提出的“自律”比常識上的自律外延更廣。作者所謂的“自律”，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面，分別是推遲滿足感、承擔責任、尊重事實和保持平衡。我所認識的自律，更多是自我控制，控制自己不做不對卻又很想做的事、控制自己堅持不想堅持卻不得不堅持的事。這應該只是作者所闡述的“推遲滿足感”部分，除此以外，“自律”理論衍生出來的其他部分的兩個觀點深深打動了我。

一個是關于“尊重事實”。作者把我們對現實的認知觀念比喻成了一張地圖，通過這張地圖，我們同人生的地形、地貌不斷協調和談判。繪制人生地圖的艱難，不在于我們需要從頭開始，而是唯有不斷修訂，才能使地圖內容翔實和準確。是啊，從小到大的學習，從小學生到研究生，知識的版圖在不斷擴大；踏出校園，我們的人際處理方式、工作方法、解決問題的方法都在工作中逐步繪制形成自己的方式。在你覺得可以稍微松一口氣的時候，卻正是最危險的時候，因為這時你感受不到外界的變化，覺得用已有的地圖就可以幫助自己找到想要的寶藏，卻沒有意識到，這個世界，唯有“變”是不變的。“我們通過自身與外界的接觸來認識世界，不僅要觀察世界本身，也要對觀察世界的主體，就是我們自身，進行反省”。除了外界的變化，還有我們內心的變化，是麻木了？是妥協了？是進取了？還是被現實打垮了？“反省內心世界的痛苦，往往大于觀察外在世界的痛苦”。然而，卻不得不反省，如果你不想被現實世界拋棄，不想只做鴕鳥，不想不進則退。在另一本《自控力》的書上，作者給出了一個我覺得非常可行又簡單易行的自省方法，“每天冥想5分鐘”。延生一下，只要每天給自己安靜的5分鐘，只要靜靜坐著，可以只關注呼吸，也可以想想今天發生的事情，只要5分鐘和自己在一起，作為自己的旁觀者，你就會很震驚。推薦給看到這篇讀后感的你。

另一個是關于“保持平衡”。我覺得這個觀點和“中庸”有點類似。作者認為，“保持平衡，意味著確定富有彈性的約束機制”。因為，“自律，是艱苦而復雜的工作。你需要擁有足夠的勇氣和判斷力，你以追求誠實為己任，也需要保留部分事實和真相。你既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任。為使人生規范、高效、務實，必須學會推遲滿足感，要把眼光放遠，還要盡可能過好眼下的生活，要通過適當的努力，讓人生的快樂多于痛苦”。這不就是我們每個人希望達到的狀態嗎？這種心智成熟下的微妙平衡，是多少人的追求。作者說，“保持平衡的最高原則，就是‘放棄’！”你看，多么神奇！為了得到，就必須學會放棄！為了詩和遠方，就要接受眼前的茍且！為了在將來笑，就要學會在當下流淚！為了在人生旅途上的邁進，就要經歷適當的徘徊！就像“生與死，是一枚硬幣的兩面”一樣，“要建立新的觀念與理論，舊有的觀念和理論就必須死去”。然而，你以為放棄是容易的事嗎？這里的“容易”不是指放棄這個動作本身的難易，而是說你到底有沒有放棄的資本。“為了放棄，首先必須擁有某種事物。你不可能放棄從來沒有的事物。同樣，首先要確立自我，才能夠放棄自我”。所以你看，如果沒有已經有地圖的舊的自我，怎么才能放棄自我、騰挪空間、接納新的思想和觀念、成為新的自我呢？高中物理老師的一句話，被我記住了20年：“世間萬物，所有的生長過程都是螺旋式地上升”。先有一個自己，然后被放棄，添加上新的想法和觀念后，在放棄的廢墟上長出了新的自己。你是不是，也渴望這樣的重生？那就接受碰到的各種問題吧，在解決的過程中打破自己的壁壘。富蘭克林說，唯有痛苦才會帶來教益。面對問題和解決問題時的痛苦，才能讓我們得到最好的學習。

書中一個作者自身的例子，對我觸動極大。作者年輕時代，作為心理醫生，接待了比其他同僚將近兩倍的病人數。作者一方面沉浸在專業技能迅速提升的喜悅中，一方面又對自己長期拖延下班時間享受不到家庭之樂感到焦慮，從而引發了對比他更早下班的同事的嫉妒和怨恨。當然最終，作者認識到，就因為他們采取了和自己不同的工作方式、就心懷不滿，實在是毫無道理，因為自己也可以像他們那樣安排時間。作者所憎恨的他們的自由自在，其實是憎恨自己的選擇。其實在我們的生活中，何嘗沒有這樣的時刻？一方面選擇了前進，另一方面卻又憎恨前進帶來的放棄享樂；一方面選擇了安逸，另一方面卻又憎恨安逸帶來的不如意。這種失調，歸根到底，是作為成年人，對自己的不負責任，是沒有找到平衡。我們的一生，充滿了選擇和決定的機會，不能解決問題，就會成為問題。

看到這里，是不是松了一口氣？連心理醫生自己，都說自己有病，何況你我？所以，現在，有藥了，治不？