在你的人生中，有沒有一些時候，會感到對人生失去信心，會感到前途渺茫、生活廖無滋味、事業道路堪憂、而自己什么都不行，會感到好像做什么都沒有意義、怎么努力都無法走出逆境，甚至絕望到想要窩在一個角落里慢慢等死？
那么我想對你說的是，幾個月前的我，也曾在絕望中難以自拔，一度頹廢到堪比行尸走肉。而現在，我雖然還會偶爾迷茫、恐慌、挫敗，但至少不會再經常感到絕望與無力。所以，我想是時候以我親身經歷去談這個話題，也就是人到底該如何從絕望中走出來。
想要對抗絕望，就先要明白絕望是什么，絕望本質上就是我們無力改變現狀、又無法面對現狀時所產生的痛苦。比如，當我們不想做現在的工作，卻好像又沒有辦法做更好的工作時，我們就會感到絕望。所以只要我們戰勝這兩種困境，我們便能從絕望中走出來。
一、如何從“無力改變現狀”中擺脫出來
人為什么會有“無力改變現狀”的感覺，要么是因為我們根本不想改變現狀，要么是因為我們認為現狀是我們所不能改變的。
所以，擺脫絕望從不再自暴自棄開始
有人會說，怎么會不想改變現狀，難道想一直絕望下去嗎？但絕望其實就像沼澤，如果掙扎太累，那有的人寧愿選擇干脆不動等死。
我以前經常會陷入“我這么丑，注定一輩子沒有男朋友”的絕望念頭中，這種絕望感一直持續了很多年。而為什么絕望這么久，我卻始終沒有從中走出來呢？現在想來，我其實只是因為懶得為改變現狀而付出努力，懶得學化妝，也懶得用各種護膚品，所以我干脆告訴自己“我丑，而且沒辦法改變”，然后就可以繼續無所作為。因為但凡我真的不想再如此絕望，我早就會做出改變。
其實你的所有“無力”，都是你自己設限的，歸根究底只不過是因為不想繼續努力。你會因為“沒房沒車，所以找不到女朋友”而絕望，實際上你只是不想付出更多努力去賺房賺車，你會因為“腦子太笨，所以永遠也學習不好”而絕望，實際上只是你不想再堅持挑燈夜讀、懸梁刺股。
但你要明白，如果你一直陷在絕望中，情況并不會有任何改變，甚至只會越來越糟，你會因為告訴自己“我不行”，而真的放棄努力、真的不行。到后來我發現，由于我自暴自棄，我變得越來越丑，越來越不可能有男朋友。有一天我突然感到這很可怕，所以便開始從心底拒絕我給自己的絕望感，并且告訴自己“我并不是丑，我只是懶，只要我努力，就可以變漂亮”，從那以后，我就沒在為這件事感到過絕望。
所以如果你真的想從絕望的情況中走出來，就不要總是喊著絕望卻無所作為，不要總是說自己不行，只有你自己覺得“我能行”，你才能走出成功的第一步。你對自己最基本的幫助，就是別主動阻斷通往成功的道路。
然后，始終堅持內歸因模式，始終相信努力的意義
為什么我們會覺得現狀是我們改變不了的？因為我們經常會把事情的結果歸因為外在不可控因素。當你感到冷的時候，你會把冷歸因為外面天氣冷，你又不能指揮天氣，自然也就對“你冷”這件事情感到無能為力。
但實際上我們知道，任何事情的結果都是由內外兩因素決定的。你冷的確是因為外面天氣冷，但也是因為你自己穿的少。而當我們把事情的結果歸因為內在可控因素時，我們就會產生可以控制事態發展的有力感，也就自然不會再感到無力、感到絕望。
對于人來說，最常見的內在可控因素就是努力，你要始終相信努力的意義，相信努力可以改變任何事情。
你要明白，別人的成功不只是因為別人機會好、家境好，而更是因為別人熬夜加班、苦練技能。你要明白，別人的好婚姻也不只是因為別人運氣好、長得漂亮，而更是因為別人懂得如何去愛、如何被愛。
以前我會覺得家里沒錢，所以我永遠都沒有機會出國留學，沒有機會得到更好的教育、踏上更寬廣的平臺，也因此我與別人的眼界都差了一個檔次，我把這種差距定為永恒存在的我無法改變的事實。
但現在我明白，只要我一直努力，我就可以為自己制造出國留學與提高眼界的機會，我可以勤工儉學，我也可以考取很好的成績然后申請全額獎學金，我還可以進入外企然后間接去出國深造，不管哪一種方式，都是依靠我的努力獲得的，而不是依靠家里的錢。我會懂得，只要我努力，我就可以做到我想做到的事，所以，我不會再感到絕望。
接下來，做點沒做過的事，做點擅長的事
當然，努力可以讓你獲得一切，但我們還是要從小事做起。畢竟不是每天對自己說“我能行”，就真的能行。所以你需要通過努力做成一些事情，然后真正產生“我可以改變現狀、可以控制事態”的信心，這樣“絕望”這個陰影才會離你越來越遠。
我建議，從做一些一直想做又未做的事，以及自己比較擅長的事開始。
我一直都有環球旅行的夢想，但以前它也只能出現在白日夢中。不過就在前不久，我剛剛帶媽媽走了一次云南自由行。當然你會笑話我，說這跟環球旅行差了十萬八千里。但是這一次旅行對我卻意義頗深。因為我從小都很少出去旅行，對我來說旅行本來就是一個夢想。
而這一次我是一個人完成了所有的行程規劃與資金預算，一趟云南行也讓我對旅行有了更多的認識。云南行雖然只是第一步，但它卻讓我的白日夢開始成真，它讓以前從未出現在我生活中的事情，成為我現在生活的一部分，它讓我獲得“我可以改變現狀、改變生活”的信心。
現在的我，已經在腦中規劃了2年內要去的地方，這種規劃跟以前的純做夢已大不相同，而是實實在在的去規劃路線、計算費用。我也相信，只要我憑自己的努力多賺錢，想要環游中國甚至是環游世界，也都不再是夢。
對于自己擅長的事，我則選擇了寫作。當然與別人相比，我的寫作功底還差的太多太多，但這至少算是我的一個特長。雖然我收獲的掌聲不多，但至少已經開始有人認可我的文章，一些小的成功會讓我感到我不是一無是處，讓我明白我可以通過努力做成一些事情，也讓我不會再產生“我什么都做不好”的絕望感。
所以，如果你正處于絕望中，不如去做些不太難且沒做過的事，并且努力做成功，哪怕是學做一道甜品，學彈一首歌、學畫一副畫，也會讓你發現生活有所不同，且這不同正是你自己制造的小驚喜。從小做起，然后越做越多，你就會發現你所能控制的范圍會越來越大，絕望感自然會越來越小。
二、如何從“無法面對現狀”中擺脫出來
好了，現在你已經堅信，你可以通過努力改變現狀，但是接下來你卻還有可能再次回到絕望之中，因為你必然會面對失敗，而失敗就是現狀。
你會感到好不容易努力做起來，但失敗了幾次后，就會覺得自己什么都不行。打輸過幾次球，就認為自己不是打球的料。摔倒過幾次后，就認為自己不可能學會騎車。繼而又會陷入絕望之中。
實際上，打敗你的不是失敗，而是你害怕失敗的心。讓人絕望的也不是你的屢次失敗，而是你屢次失敗后對自己的全盤否定。
我曾經是一個非常害怕失敗的人。剛開始寫東西時，我經常被拒稿，每次拒稿后，我都會非常恐慌，然后一整晚陷入“我永遠也寫不出好文章”這樣的絕望感中，痛苦的睡不著覺。
但有一次心理課上，一位老師說，“每個人都有失敗的權利，沒有失敗的權利是很可怕的”。因為從未經歷過失敗的人，在經歷過一次失敗后，往往會被徹底打垮。
所以，失敗對每個人來說其實都是一種寶貴的財富，它讓你擁有面對挫折的能力與從失敗中爬起的勇氣，就像《頭腦特工隊》中的sadness，最初每個人都覺得她只會讓人不開心，但后來joy才明白，她的存在是為了能讓別人在看到女孩不開心時安慰她，其實正是因為sadness，才讓女孩能夠獲得父母的保護、朋友的關心。而失敗也是如此，失敗的存在是讓你不至于被生活輕易打垮，讓你看到自己的不足，也讓你與成功更進一步。
其實，害怕失敗往往是因為太過追求成功，這本是好事，說明你想要成功，但既然你的目標是成功，那又何必再經歷過多次失敗后就不敢再嘗試、甚至是放棄？
你要明白，那些成功的人，比你面臨過更多次的失敗。正是因為經歷過最黑暗的黎明，也才能迎來最美麗的日出。
所以，別再害怕失敗，別再因為屢次失敗就放棄努力、甚至陷入絕望，或許你已經經歷了99次失敗，但只要你堅持，就有可能在第100次嘗試中獲得成功。
現在的我，仍然是周圍人里混的最慘的。但我不會再像以前一樣認為我的未來也就是如此。我會相信，只要我客觀分析自己混的慘的原因，并且找到適合自己的道路，一直努力決不放棄，我就有可能改善現在的情況。
現在的我，仍然是文章寫得最差、粉絲最少的。但我不會再像以前一樣認為我不是寫作的料。我會相信，只要我不停的寫、不停的寫，就一定可以勤能補拙，就算不是這塊料，也硬要琢成這塊料。
現在的我，仍然身體不好。但我不會再像以前一樣認為我會早早死掉，我會相信，只要我堅持鍛煉身體、保持積極心理，我就一定可以慢慢緩解病狀，甚至慢慢變好。
現在的我，仍然沒有對象。但我不會再像以前一樣認為我會孤老終生。我會相信，只要我開始注意自己的形象、完善自己的性格，我就一定可以遇到真正愛我的人，就算是沒有，我也不擔心，因為我的努力會讓我變得更好，這對我本身來說也有益無害。
現在的我，不會再感到絕望，因為我相信，未來總有光芒。
