如果我們能在80歲的時候出生，然后慢慢走向18歲，那生活將會幸福無比。
反思1：想象一下那些和你親近的人，你和他們是否有足夠的時間相處，如果不是，應該如何去改變這個現狀？
因工作所迫，沒有足夠的時間和他們相處，今天國慶四個人四個地方。不知道如何改變這個現狀，充滿無力感。希望得到建議。
反思2:你的核心價值是什么？
核心價值指的是我們最深最真的特性，也就是我們的個性，它包含我們的生活原則，唯一可以用來衡量一個人性的方法，就是根據其個性所反應出來的行為來判斷。
反思3:回想一下你曾有過的一兩段親密關系，他們是屬于哪個類型的，他們有沒有發生改變？
如果我們因為權力財富或是名聲被愛，那只是有條件的愛，如果因為踏實，力量或是善良而被愛，那才是無條件的愛。
忙碌奔波型：
如果一對情侶，為了未來而在一起，比方說兩人都認為現在努力工作，聚少離多，是為了實現未來的快樂，如果長時間只是為了未來而活，這種關系是很難長久的維持的！
享樂主義型：
其追求另一半的前提主要考慮的是快樂，他們把快樂誤認為是幸福享樂主義型。很容易把欲望當成是愛。這種沒有意義，只求醉生夢死的感覺是無法得到幸福的！
虛無主義型：
他們會認為結婚是件應該做的事情，因為周圍的朋友都結婚了，所以自己也不得不走入圍城，因為他們對親密關系沒有什么希望，所以只能漫無目的的呆在他們的伴侶身邊。
反思4:有什么樣的方法可以使你與你的愛人過得更幸福？你們兩人如何通過這段關系為彼此帶來更多幸福？
老友記中，男主和女主快要結婚的時候，女主在想象一系列結婚后的幸福情況，比如養一只小狗，去各地旅游，然后她突然醒悟，為什么我們不現在就去干這些事呢？
活在當下，體會生活中的小確幸！
反思5:回想一下你幫助人的時刻，再體會一下那種感覺。
最近認識一個同事，他會因為幫助別人而快樂一整天。國慶假期期間，還要加班的他感覺到很是落寞。上班路上有個老人問他路，他很細心的跟別人指了路之后，跟我來了句，今天又可以開心一整天了！
反思6:你的幸福催化劑是什么？什么樣的活動會讓你感覺煥然一新，并且給你帶來一份快樂？
我的幸福催化劑就是每天早上可以早起半個小時到一個小時，在屬于自己的這段時間里看看書，學學英語。那將會使我快樂一整天。
反思7:是否有任何外在或是內在的因素來阻止你追求幸福？
阻止我追求幸福的原因是我自己。是我自己的心態。
反思8:在什么領域里，你會因為時間壓力而感到幸福感在消減？
在跟別人掛鉤的領域里，自己委托別人做得事情，超出了時間預期，就會莫名煩躁，但那是我控制不了的事。
反思9:無論是實踐還是理論方面，你要做出什么樣的改變，才能使自己更接近幸福之路。
正如我座右銘所說，要快樂，不快樂要制造快樂。
要幸福，不幸福制造幸福。
很多人無法享受當下，反而讓對未來的擔憂籠罩了一切。
練習1:每個月寫1到2封感恩信，養成習慣，對象可以是你的伴侶，或者任何你關心的人。
練習2:學著體會過程中的幸福。
練習3:把能讓你感到幸福的事變成習慣。
練習4:我們對他人許下了很多承諾，這次，給自己許下一個承諾，承諾讓自己更幸福。
練習5:運用疑問句跨越阻擋你幸福的障礙物。
練習6:以始為終，活在當下。
練習7:人生不在于做多少事，把能讓你感到幸福的事做到極致！
2017.10.02
劉慧
