說到情緒，是不是首先想到負面情緒？憤怒、焦慮、悲傷......

記得自己有多久沒有發脾氣了？

有很多書籍教我們怎樣控制情緒，慢慢的印象中情緒就成了需要小心對待的東西。

其實我們不該忘記，情緒也有積極的、正面的。有時負面情緒也不需要控制，充分利用它，可以帶來意想不到的效果。

正面情緒還是負面情緒都有存在意義的。實際上，情緒與我們當時的認知水平、自身感受，身體情況和外界環境都有關系。年輕的時候脾氣大，到一定年齡包容性更大一些，就是這個道理。

正面情緒可以把美好體驗放大

比如去觀看演講、看電影或欣賞一副名畫，我們無需控制情緒，只要順應大腦的運作模式，你就能夠完全沉浸在美好中，通過情緒還能把美好的體驗放大，度過一段愉快的時光。

文學作品、影視作品，有時一個故事或小段子，能把情緒帶進去，可以增色不少。比如古典老師講過一個小故事：

爸爸帶著24歲的大男孩坐火車，大男孩突然興奮地喊：“爸爸爸爸，那些樹在往后倒退耶！”父親微笑地對著孩子點頭說：“是的。”旁邊一對小情侶一邊嗑瓜子，一邊微微皺了下眉頭，忍住沒說話。過了一會，大男孩又興奮地喊：“爸爸爸爸，天上的云，在跟著我們跑哎！”父親還是點頭、微笑：“是的?！蹦菍η閭H中的女孩忍不住了，對父親說，“你該帶孩子去醫院看看呀！”父親轉過頭，依然微笑地平靜地回答：“我們去醫院看過了，剛從那里出來。”

“醫生怎么說？”

“我兒子從小失明，什么也看不見，經過醫院手術，今天是他第一天看到這個世界?！?/p>

那對情侶張大了嘴巴......

孩子興奮的情緒、父親欣慰的情緒、情侶開始的不屑和后來的恍然大悟的情緒，故事里的每個人都因為情緒而鮮活了。故事加上情緒，就像素描上了顏色，生動得多，是嗎？

故事、影視中加入情緒、情感，為什么能起到很好的調動觀眾的作用，有研究者把講故事的人和聽故事的人，一起做腦部CT。

故事講到動情的地方，講故事者大腦的“島葉” —— 這個區域負責感情 —— 活躍起來，聽眾大腦的“島葉”也跟著活躍起來。如果講故事者的大腦的“前額葉” —— 這個區域負責理性決策 —— 活躍起來，聽眾大腦的“前額葉”也活躍起來。換句話說，就是“我動感情，你也跟著我動感情?！焙霉适露级煤芎玫乩们榫w。

那么反過來，情緒可不可以挑出好故事呢？答案是，真的可以。

斯科特·亞當斯（Scott Adams）是呆伯特系列漫畫的作者，亞當斯認為選取漫畫的好素材，不應該聽從大腦的判斷，因為大腦容易想太多。亞當斯的方法是，觀察他自己的身體的反應：是不是不由自主地笑了？是不是產生了強烈的情緒波動？能夠調動情緒的素材，才是好素材。呆伯特系列漫畫，現在同時在65個國家，使用25種語言，超過兩千家報紙轉載。

負面情緒可以善加利用

說正面情緒對人有好處，善加利用，大家會認同。那么負面情緒是不是完全是有害的，需要控制、最好是徹底消除呢？我們挑最熟悉的情緒來分析。

悲傷

悲傷情緒多數時候認為是傷人的。傷心欲絕、肝腸寸斷就是描述這個。但是也有人巧妙運營悲傷，在電影里，悲傷特別引起共情、共鳴，你的眼淚被很快激發出來，流得稀里嘩啦，哭的越傷心，走出影院的時候越賣力地幫制片方宣傳，你就中了招。還有就是，你站在舞臺上，悲傷很容易得到更多人的同情，繼而轉化成支持。所以選秀節目到最后就變成比慘。

憤怒

憤怒情緒，源于利益被侵犯。大到國家領土被侵犯，小到地鐵上被高跟鞋踩了腳，還有官員被說到貪腐、良家婦女被說到作風有問題都是利益被侵犯。憤怒真的什么價值都沒有嗎？也不是。比如，你在機場等飛機，結果航班延誤了，如果航空公司告訴你等著，也不說幾點能飛，也不給安排住的地方，絕大多數人肯定很憤怒，要找這個航空公司的人吵架。你和航空公司這么一吵，他們馬上就給你安排住宿，給你吃的，然后給你提供很多幫助。其中一個原因，就是因為你憤怒了，你發火了。這不是我杜撰的，是一本名叫《狡猾的情感》的新書里的理論，作者是希伯來大學理性研究中心（決策研究領域最頂尖的機構之一）的經濟學教授埃亞爾-溫特，這本書觀點認為，非理性的情感，其實和理性一樣，也是一種決策機制。從某些方面來說，情感比理性更有優點，因為情感更直接、更快速。

焦慮

焦慮情緒，源于對害怕對事情失去掌控。害怕事情朝著不好的方向發展。員工害怕被裁員，過度肥胖的人害怕健康出問題，學生害怕成績不好都會產生焦慮情緒。因為害怕工作沒做好會被老板批評，產生焦慮情緒，就會對待工作認真一點，把工作做得好一點，工作之余學習新技能提升自己。因為過于肥胖產生焦慮，就會關注飲食、運動、休息，養成好的生活習慣，發病可能性就減小。學生焦慮成績，就會在平時多用心學習，積極尋找適合自己的方法，至少不會完全不復習就進考場。

戀愛情緒

再來說個特殊的，戀愛中產生的情緒。先來看看形容愛情的詞語，墜入愛河、瘋狂、沉醉、愛情灼傷了自己、我們的心在滴血、支離破碎。這些比喻使得我們對愛情的情緒，接近于暴力和病態。

曼迪·蘭·凱特倫在TED演講中說到，因為戀愛中的不愉快，戀人等同于某種未知、不可避免事件中的受害者。我們怎么會把愛情的情緒和傷痛與苦難情緒混為一談？從神經學角度講，戀愛和精神疾病并沒有特別大的區別。

依據是1999年的實驗，通過血液化驗，新情侶的血清素水平和強迫癥患者的血清素水平一致，低水平的血清素水平和季節性情感障礙、抑郁癥也接近。也就是說，“戀愛中的人智商偏低”不完全是個玩笑。

那么戀愛中的情緒都是負面的嗎？心理學上有個有趣的現象，叫做“吊橋效應”：如果你和戀人一起走過一座吊橋，由于恐懼，你會產生緊張、心跳加速、手心出汗的表現，大腦會默認，把情緒和現時場景緊密關聯，因緊張產生的心跳加速等反應，與愛情產生的反應類似。從而產生錯覺，讓你們的關系更加緊密。

多年以后，情感出問題的情侶，在心理咨詢師的幫助下，回憶起當年共同經歷的苦難，會重歸于好，應該歸功于情緒給他們留下的記憶。

結語

我們了解了負面情緒也可以用對地方，相信你也讀到很多如何調整負面情緒的方法，比如

用冥想來覺察自己的情緒，訓練自己提高控制情緒的能力。

利用大腦不能同時處理情緒和思考的特點，進行理性思考，避免受情緒控制。

用行為來影響大腦，阻斷思維陷入負面情緒。流行的話就是：即使再難，也保持微笑！

牛人不僅能處理好自己的情緒，還懂得在產品中關照別人的情緒，確實有著不一樣的心法。雷蒙德·洛威（Raymond Loewy）【注】被稱為美國“工業設計之父”，參加過美國宇航局第一個空間站的設計！他把空間站內部設計得有點像地球上的房屋，給宇航員增加一點熟悉的感覺。

最關鍵的一點，即使增加很大的難度，洛威仍然堅持給空間站安裝了一個窗口，讓宇航員能夠時刻看見地球。在太空那么陌生的環境中，能看一眼地球是多大的安慰啊！最牛的設計者，懂得要照顧好宇航員的情緒，所以他能以一己之力左右了二十世紀美國人的審美。

【注】“工業設計之父”雷蒙德·洛威（Raymond Loewy），他的作品包括殼牌石油標識、灰狗巴士、賓夕法尼亞州鐵路機車、美國總統專機空軍一號的藍色大鼻子涂裝等等。